喝可樂會不會胖

　　可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，很多人想知道，下面由小編為大家整理可樂喝多會胖的資料，希望大家喜歡!

　　可樂喝多會胖

　　可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，是不健康的飲品。雖然其熱量值看上去不太高，但是水分多不耐餓，會不知不覺的喝很多，如果經常喝可樂解渴的話是會長胖的。

　　喝太多可樂有什麼壞處

　　傷牙

　　可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。而且可樂含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長蛀牙

　　影響鈣質吸收

　　可樂中含大量的磷會影響人體對鈣的吸收。愛喝可樂的人，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。有研究顯示，可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，此外可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，兒童經常喝可樂還會缺鈣影響長高。

　　可能誘發食管癌

　　印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

　　預防長胖的方法

　　現在人們的生活相較於以前好了很多，長胖是必然的趨勢，但不能盲目的進行減肥，因為，合理的膳食和鍛鍊是完全可以保持好身材的，沒有必要破壞營養。

　　1、合理搭配飲食。現在有很多快餐店，他們在烹製食物的時候往往會加入過量的油，如果我們食用過多，毋庸置疑，一定會長胖，所以，我們每天要進行均衡搭配，要減少吃肉製品，一定要多吃水果和蔬菜。現在很多小孩都喜歡吃炸雞、薯條，這類食品最容易讓人長胖，一定要杜絕長期食用。

　　2、運動保持好身材。運動不僅可以有益身體健康，更能夠幫助大家減肥，每天飯後最好去散步，而不是呆在家裡看電視，每天清晨是跑步的好時候，一定要安排好鍛鍊的計劃方案，長期保持下去，就再也不用擔心會長胖了。