食物排毒與養生

　　每個人的體內都有著一些毒素，毒素不及時排出就會面板毛孔粗大、面色憔悴等，不先排毒，養生也就無從說起。下面小編給大家介紹的知識，希望對你有用!

　　與過去的生活水平相比，我們今天的生活水平絕對可以用“換了人間”四個字來形容。然而，在種種幸福景象的背後，各種疾病的陰影也逐漸開始籠罩在我們心頭。雖然醫學進步神速，但仍然無法幫我們擺脫各種疾病的困擾。

　　生活節奏的加快，生存壓力的增大，環境汙染，科技的負面影響……這些因素時刻都在威脅著我們的健康;高脂肪食物，食品新增劑，殺蟲劑，空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便祕、頭疼……這些都是體內毒素積聚的訊號。當我們的健康面臨威脅時，排毒，就成了我們每日必不可少的功課。

　　體內毒素的積存是患病的一個重要因素。醫學研究發現，人體所患過敏、機能衰退以及癌症等疾病，都與體內器官、血液、細胞等受到多種毒素侵害有關。有的是受到有害氣體、粉塵與重金屬微粒的侵蝕;有的是受到飲食中毒素的感染;也有的是由於機體受到輻射的侵害所致。

　　可能你會問這樣一個問題：“人體自身不是有排毒系統嗎?為什麼面對這些毒素毫無辦法呢?”的確，我們體內有一個包括肝臟、腎臟、肺臟、胃腸、面板、淋巴等在內的很神奇的排毒系統，它們每時每刻都在為維護我們的健康工作。

　　排毒養生湯

　　芥蘭魚片湯

　　材料：三碗水***約750毫升***，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊

　　做法：

　　1. 芥蘭去外皮，洗淨備用。

　　2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之後，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　放入芥蘭和魚片，待原料熟後即可。

　　鮮味蘿蔔湯

　　材料：三碗水***750毫升***，白蘿蔔2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

　　做法：

　　1. 白蘿蔔洗淨去皮，切塊;蔥切成碎末。

　　2. 在鍋中放入三碗水，煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

　　3. 放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。

　　山藥小排湯

　　材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水***約750毫升***

　　做法：

　　1. 排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。

　　2. 鍋內倒3碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　3. 放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。