蓮霧的功效與作用是什麼

　　蓮霧就是臺灣說的“點不”，馬來西亞口中的“水蓊”，蓮霧多汁香甜，營養價值更是不可小覷。下面來了解蓮霧的營養價值和吃蓮霧的好處。

　　蓮霧的屬性

　　科屬：桃金娘科，蒲桃屬

　　產地：原產印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名。

　　別名：洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧

　　簡介：

　　蓮霧，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，常綠小喬木，果實頂端扁平，下垂狀表面有蠟質的光澤。果肉呈海綿質，略有蘋果香味。

　　在海南蓮霧被稱為“點不”，也稱為“撲通”，因為經常從樹上掉下來撲通一聲響，有些海南人只認識“點不”，卻不知道蓮霧為何物，在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區稱為“蓮霧”。

　　蓮霧的種類很多，果色鮮豔，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。

　　蓮霧的營養價值

　　1.蓮霧中含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅等微量元素。

　　2.蓮霧水分含量很大，對面板極有好處。

　　3.蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。

　　吃蓮霧的好處

　　1.解毒

　　蓮霧含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

　　2.利尿

　　蓮霧能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　3.寧心安神

　　鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

　　4.潤肺止咳

　　夏季氣溫不斷升高，天氣炎熱，人體容易出現中暑的現象，而蓮霧是天然的解熱劑，夏季食用蓮霧，可以起到消暑解渴的功效。

　　蓮霧的藥用作用

　　蓮霧種治種疾病佳性味甘平功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂主治肺燥咳嗽、呃逆止、痔瘡血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。

　　1.小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　2.用果核炭研末可治外傷血、下肢潰瘍。

　　3.臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。

　　4.宴席上人們喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。

　　5.蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節，蓮霧因為含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

　　6.蓮霧根主治小便不利、面板溼癢。

　　吃蓮霧的最佳時間

　　夏天是吃蓮霧的好季節。

　　蓮霧的選購方法

　　選購蓮霧，除了注意顏色之外，從外形也可以識別其成熟度，蓮霧的底部張開越大表示越成熟。粉紅色種以果實大、飽滿端正、果色暗紅為佳，而以紅得發黑的黑珍珠最甜，暗清紅色次之。

　　蓮霧的副作用

　　如有尿頻習慣的人不宜吃太多，因為它有利尿的作用。

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