夏季防晒養生的小常識

　　夏季陽光強烈，人們外出需要做好防晒的工作。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、水果防晒

　　吃對水果有著比防晒霜更好的防晒效果,你信嗎?你知道都有哪些水果可以幫助你防止紫外線的輻射嗎?小編來為您揭祕!

　　西紅柿。西紅柿是最好的夏季防晒食物,而在北方,很多人喜歡生吃西紅柿,清脆可口,但西紅柿煮熟後食用的防晒效果要比生吃要好很多,可以同時將西紅柿與胡蘿蔔一起炒著吃,防晒效果槓槓的。

　　西瓜。夏季是西瓜盛行的季節,又大又甜的西瓜能夠幫助滋潤肌膚,為肌膚提供營養,增白防晒效果極好,美眉們夏季不要忘了吃剩一點的西瓜就塗抹在臉上吧,會有意想不到的收穫哦!

　　2、彩色衣物

　　夏季,對於衣物的選擇能夠有效幫助對抗太陽光輻射,若選擇黑色衣物,黑色吸熱,能夠吸收太陽光紫外線對身體的輻射,相反的,白色衣物可以幫助過濾一些紫外線,但白色衣物沒有彩色衣物過濾紫外線的效果好,因而,夏季常常選擇彩色衣物能夠幫助防晒哦!

　　3、防晒產品

　　如果你認為只要塗抹了防晒，就可以肆無忌憚的在太陽下行走,那麼你就大錯特錯了,在防晒美白的觀念中,使用防晒產品是防晒工作的最後步驟,並非是第一步或是唯一的方法,正確的防晒方法除了要儘量避免正午的時候外出晒太陽,還要儘量用遮擋物減少太陽對肌膚的照射,而回家後在進行晒後的修復,這才是最有效的防晒做法。

　　4、防晒霜塗抹

　　出門前15分鐘塗抹防晒品,這是很多護膚達人以及專家的建議,他們認為這樣防晒霜才更能與肌膚相貼合,其實根據實驗證明,塗抹防晒霜的是時間最好比15分鐘再長些,30分鐘就差不多剛剛好,這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防晒能力就自流失的防晒品。

　　夏季防晒護膚吃什麼食物

　　1、綠茶:說到綠茶的話想必每個人的話都不是很陌生了吧,在平時的時候喝綠茶是可以幫助我們降低紫外線的氧化效果。平時的時候喝綠茶可以幫助我們降低紫外線對於面板的傷害。

　　2、蘑菇:蘑菇裡面含有非常多的β葡聚糖。而這個物質是具有不錯的光防護效果,可以幫我們降低紫外線帶來的氧化效果,從而達到防晒的作用。

　　3、咖哩:咖哩裡面是具有能夠幫助我們防治紫外線帶來傷害的薑黃素。所以平時的話我們可以根據這個原因來達到護膚的效果。

　　4、西蘭花：西蘭花裡面所含有的異硫氰酸鹽不僅僅具有抗癌的效果,還能夠促進酶的產生,從而保護細胞不受紫外線的侵害。

　　5、蘋果:蘋果真的是一種擁有非常強大功能是水果,所以說那肯定也是具有防晒的功能咯。根據相關的專家說,蘋果裡面不僅含有能夠抵抗紫外線氧化的槲皮素成分,而且本身也具有能夠淡化斑點、美白肌膚等多樣的功效。

　　夏季防晒要避免哪些誤區

　　1、用量過多或過少:如果防晒產品的用量不對,你將不會達到你期望的對面板的保護。專家建議在臉上使用錢幣大小的份量,在身體上則使用兩個小酒杯容量大小的份量。如果用量太多,防晒霜的殘留物也會傷害你的面板。如果你將在戶外停留很久,應在出門前在身體各個部位都使用防晒產品,而不是隻將其用在暴露部位。

　　2、陰天不需要防晒:不管有沒有太陽都要塗抹防晒霜,就算在陰天,紫外線帶來的傷害依然存在。

　　3、高防晒值防晒時間更久:人們認為具有高SPF防晒值的產品能夠帶來更長的時間的防晒保護。事實上無論防晒值高低,你都要每隔90分鐘重新塗抹一次防晒霜。

　　4、防晒只需針對UVA紫外線:能夠同時阻斷UVA和UVB兩種紫外線的防晒產品才能帶來全面的保護。

　　5、只有臉部和身體需要防晒:不要以為頭髮厚,頭皮就不會受到傷害。如果你要到戶外活動,專家建議在頭上噴灑防晒噴霧或者帶上帽子。同時,在穿上涼鞋之前,記得要在雙腳腳面塗抹防晒產品。