夏季養生祛溼湯哪些好

　　夏季的時候氣溫高，養生保健重在祛溼，夏季養生祛溼湯有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏季養生祛溼湯

　　一，祛溼湯

　　材料：雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

　　做法：

　　1、雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨;瘦肉洗淨後切塊。

　　2、將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。

　　3、加入適量鹽調味即可。

　　二，紅豆薏米祛溼湯

　　材料：紅豆70g，薏米30g。

　　做法：

　　1、先進行浸泡20-30分鐘即可。

　　2、加水，普通鍋1:8 壓力鍋1:5。

　　3、大火煮開，等一會就可以喝湯了。

　　三，冬瓜薏米排骨湯

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米***用小點點就行，不要太多哦***、鹽、姜、蔥。

　　做法：

　　1、排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。

　　2、冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊;姜切成2片。

　　3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。

　　4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

　　5、放鹽調味，即可。 

　　四，祛溼沙葛豬骨湯

　　材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，水10碗。

　　做法：

　　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時。

　　2、豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起。

　　3、沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　南方夏季祛溼的方法

　　1、拔罐療法祛溼

　　拔罐療法對祛溼有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。

　　2、艾灸除溼

　　艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經而除百病”,艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健,對春季除溼邪很有療效。

　　3、使用蔥、姜、蒜去溼氣

　　蔥、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的溼氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內溼氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。

　　4、要避開環境的溼氣

　　我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

　　日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

　　夏季必吃的祛溼食物

　　洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。 

　　扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　鯽魚:有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　馬齒莧:具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。