女性內分泌失調症狀表現

　　內分泌失調是女性的常見症狀，很多女性都會遇到內分泌失調是。那麼內分泌失調是有哪些症狀?怎麼調理好?小編在下面為大家一一解答，希望大家喜歡。

　　女性內分泌失調的症狀

　　1、經常疲勞。美國研究發現，經期女性體內褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。

　　2、脾氣急躁。女性有時候性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發雷霆，很可能是內分泌功能紊亂***尤其是甲狀腺功能亢進***導致的。

　　3、臉上長痘。女性月經週期前後或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。部分女性面板上突然出現很多色斑，面色發暗，也可能與內分泌失調有關。

　　4、脫髮。經常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等因素，會導致內分泌紊亂。女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。

　　5、肥胖。有些人“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，引起內分泌失調有關。

　　女性內分泌失調該怎麼調理

　　1、排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。

　　2、維生素調理。維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

　　3、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。

　　4、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　現在很多女性白領總是熬夜、加班、不規律作息等等，從而引起了內分泌失調。為了讓自己的身體健康，膚色好，各位女性們就要從飲食和日常生活中做起，保持良好的飲食及生活習慣。

　　女性內分泌失調的危害

　　1、月經不調：月經的週期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的症狀。

　　2、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係。

　　3、不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%?30%可能因此不孕。

　　4、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。

　　5、閉經：女子年齡18週歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。

　　6、乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。

　　7、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及衝任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率佔育齡婦女的20%-25%。

　　8、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%?31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

　　內分泌失調的預防

　　平時生活中應該避免長期使用劣質保養品、化妝品、避孕藥，注意飲食均衡，可以多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調節內分泌、另外，情緒穩定、樂觀，多參加戶外運動，放鬆自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。

　　此外，夫妻們應該保持性生活和諧，如果長期性生活不和諧，性生活過少或者過於頻繁，都對內分泌有重大的關係。另外，平時生活中應該注意培養良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，飲食中多搭配蔬菜水果，儘量少吃油膩辛辣食物，多補充蛋白質、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。

　　遠離內分泌失調的方法

　　1、遠離快餐，遠離細菌

　　生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠乾淨和營養，有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂。

　　2、堅決不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為了提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。

　　3、美女愛泡澡

　　每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題。

　　同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

　　4、隨時隨地做按摩

　　做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液迴圈，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閒坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。