吃中藥小零食需要注意什麼

　　生活裡，不少人喜歡吃些中藥小零食，比如阿膠棗、龜苓膏等，既能解饞，又能起到養生的功效。以下是小編為你整理的吃中藥小零食需要注意的，希望能幫到你。

　　吃中藥小零食需要注意的

　　這些廣受歡迎的中藥小零食，是否人人都可隨心所欲地吃呢?

　　1. 阿膠棗：一次別超7顆

　　阿膠和紅棗都有養血補血的功效，阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用。很多女性白領都會在自己的包裡或者辦公室放上一兩袋阿膠棗，作為營養零食食用。

　　偶有神疲倦怠、四肢乏力的人適量吃點阿膠棗，有助於改善不適症狀。但如果你是常出現便祕、上火的胃熱人群，又或是容易消化不良，多吃阿膠棗則容易上火，不利於消化和吸收。

　　所以，每次食用阿膠棗最好不要超過7顆，想要好吃不上火，注意攝入量就好。

　　2.薄荷糖：體虛多汗者少吃

　　為了保持口氣清新，很多人會在兜裡備上一些薄荷糖。

　　正宗的薄荷糖裡含有少量的薄荷提取物，有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、皮膚髮癢等不適症狀。

　　由於薄荷芳香辛散，有良好的發汗效果，多用易耗氣。所以，體虛多汗者，不宜多吃哦。

　　3. 龜苓膏：胃寒者少吃

　　龜苓膏，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，是一款歷史悠久的養生零食。

　　正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥材精製而成，有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，備受人們喜歡，並暢銷中外。

　　龜苓膏性質偏涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。此外，龜板還有興奮子宮和促進血液迴圈的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

　　4.涼茶：手腳冰涼者少喝

　　說到涼茶，廣東一帶的人最為熟悉。傳統涼茶是用十多味中草藥，如野菊花、金銀花、夏枯草等反覆煎煮製成的，這種涼茶苦中帶甘、涼而不寒，具有清熱益氣、滋陰潛陽的作用。如果是由於飲食或生活習慣造成的咽喉乾燥、嘴脣乾裂等，喝適量的涼茶或許可以緩解。

　　涼茶有去熱的功效，但效果也要因人而定。一般來說，涼茶裡的中草藥成分都屬於涼性，極易傷人陽氣，導致脾胃不足。而本身陽虛體質***表現為手腳冰冷、腰寒、易感冒***，月經期、產褥期的女性，老人和兒童等本身陰氣過盛、陽氣較弱的人群易出現脾虛、脾胃不足等症狀，往往就不宜喝涼茶。

　　其實，不妨自己動手，做幾款降火飲品：

　　白茅根

　　白茅根味甘而不膩膈，性寒而不傷胃，用於清熱利尿、熱病煩渴、肺熱咳嗽、胃熱嘔吐、水腫尿少。

　　白茅根金銀花水：取適量鮮白茅根和金銀花，加水煮沸，去渣，再加適量冰糖，即可飲用。每日1劑，可清熱解毒、清咽利喉。

　　無花果

　　無花果性味甘、平，有滋補、清熱潤肺、治療咽喉腫痛、喘咳等作用。

　　無花果冰糖水：可緩解肺熱聲嘶，咳嗽咽痛。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳、增強人體免疫力等功能。

　　蜂蜜鮮藕汁：除常喝常溫蜂蜜水外，還可以喝蜂蜜鮮藕汁，降火效果更佳。取鮮藕適量，洗淨切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。

　　有話說：

　　中藥小零食，雖屬零食，但因為含有中藥的成分，所以吃的時候還是要多多注意，做到合理、適量，健康吃零食!