夏天蓋什麼被子舒服

　　夏天一來，還蓋著棉被的我們就會被熱的難以入眠，那麼呢?下面是有夏天適合蓋的被子，歡迎參閱。

　　夏天適合蓋的被子

　　1、夏天適合蓋絨被

　　絨被具有“調溫”特性，能吸收人體多餘的水氣，並將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態，所以被睡起來非常舒適，而且價格相對鵝絨便宜。

　　2、夏天適合蓋蠶絲被

　　夏天選擇被子，最重要的就是讓人在睡眠中保持舒適和乾爽，因此必須透氣性好，助於排汗，蠶絲被就符合這些要求。蠶絲是自然界中集輕、柔、細為一體的天然纖維，其主要成分為純天然動物蛋白纖維，含有纖維中最高的“絲容積空隙”天冷時能降低熱傳導率，保暖性勝過皮、棉，天熱時又能排出多餘的熱量，使被內溫度始終不會過高，同時因為其材質輕，能降低睡眠時心臟和血管承受的壓力，使您睡的更舒適、香甜、健康。

　　3、夏天適合蓋薄棉毯、被套

　　歐洲國家在夏天的時候比較喜歡用薄棉毯，尤其是那些在夏天的時候喜歡呆在空調房間的人是特別喜歡使用的。它的做工與毛毯的做工是一樣的，所以具有毛毯的優質保暖性和毛巾被的超透氣性，價格也不貴。

　　4、怎樣挑選夏天蓋的薄被

　　4.1、重量:夏天的被子應主要挑選輕巧，透氣好，材料薄的型別。可以看一下棉被外包裝上的重量，或者保質卡上都會有寫明被子的淨重量，大家可以挑選較輕的被子。好的被子因為透氣性好，所以都會很輕的。

　　4.2、大小:無論是夏天還是冬天用的被子，都要選擇能蓋住全身的被子。睡眠的時候我們的器官也在休息，所以體抗力是幾乎沒有的，此時如果哪個部位著涼了，第二天會很不舒服的。寒氣是很多病的起因，所以不要著涼。

　　4.3、被子外面面料:夏天的天氣因為很悶熱，所以面料一定要選擇透氣好，面料柔軟、輕巧、並且好洗的那種，這樣會方便大家清洗，換洗的。可以用手摸摸，如果是很紗很薄的就是可以的了。

　　4.4、被子裡面的材料:裡面的材質好，才是一款被子的壓軸要點。主要挑選質地輕盈的，沒有什麼大疙瘩結節的，自己也可以做一個簡單的棉花被子，因為要薄點的所有很少的棉花就足夠了。

　　夏季防暑降溫方法

　　1、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽***糖***開水。

　　2、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽***糖***水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在面板上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　4、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　5、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

　　夏季食物能防暑

　　1、多吃含鉀食物

　　防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。有人曾做過這樣一項試驗:將缺鉀的大白鼠放在酷熱環境中，結果半數以上發生死亡，而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此可見，在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，如茄子、番茄、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。另外，這些食物還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。

　　2、喝一杯熱茶

　　夏天氣溫高，解暑宜“以熱補熱”。夏天喝一杯熱茶，可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度。

　　3、多喝水/淡鹽水

　　夏季人體水分和鹽丟失較多，應多喝水，並適量飲些淡鹽水。但切忌飲水過多，尤其中暑後更忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。


猜你喜歡：