豬蹄的吃法大全

　　豬蹄是我們的日常食材，富含膠原蛋白的豬蹄是女生又愛又恨的美食，吃了能美容但有增肥的風險。下面給大家分享豬蹄的吃法，希望能幫到大家。

　　豬蹄的吃法

　　一、紅燒豬蹄

　　材料：豬蹄2個，料酒，花椒1把，桂皮4段，八角5個，香葉3片，幹辣椒3個，姜蒜，香蔥，冰糖6粒，老抽，生抽1湯匙。

　　做法：

　　1、豬蹄洗淨，切成塊狀，用清水浸泡出血水;

　　2、然後豬蹄冷水下鍋，加入料酒，薑片焯水，撈出後沖洗乾淨瀝水;

　　3、鍋中燒熱油，倒入花椒，小火煸香撈出，然後放入八角，桂皮，幹辣椒，香葉煸香;

　　4、然後下入豬蹄煎至表面金黃，轉入砂鍋中，加入料酒，生抽，老抽拌勻;

　　5、然後加入清水沒過豬蹄，加入蔥薑蒜，煮開後小火慢燉1小時;

　　6、接著加入適量的冰糖調味，大火收汁即可。

　　二、鵪鶉蛋燒豬蹄

　　材料：豬蹄適量，鵪鶉蛋適量，蔥薑蒜，幹辣椒，花椒，八角，桂皮適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄洗淨，冷水入鍋，加入料酒，煮出血水沖洗乾淨;

　　2、鵪鶉蛋煮熟剝殼待用，薑切片，蔥拍碎，花椒，八角，桂皮，幹辣椒洗淨;

　　3、將豬蹄，鵪鶉蛋，姜蒜，花椒，八角，桂皮，幹辣椒，冰糖全部放入電壓力鍋中;

　　4、加入老抽，生抽，料酒醃半小時，然後選擇合適的程式，煮好後撒些蔥花即可。

　　三、泡椒豬蹄

　　材料：豬蹄適量，泡椒一瓶，蔥姜，花椒，八角，香葉，草果，小茴香，鹽，料酒適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄剁成大塊，放入沸水中煮出血沫後洗淨;

　　2、豬蹄放入高壓鍋中，加入適量水，蔥，姜，料酒和所有的香料;

　　3、高壓鍋上氣後壓20到30分鐘左右，豬蹄軟爛即可;

　　4、炒鍋中放少許油，爆香花椒，放入泡椒和豬蹄湯，加鹽煮幾分鐘盛出;

　　5、將豬蹄放入湯汁中，密封好，冷藏一天左右即可食用。

　　四、板栗煲豬蹄

　　材料：豬蹄700克，紅棗適量，栗子適量，花生適量。

　　做法：

　　1、豬蹄洗淨待用，紅棗花生用清水浸泡半小時洗淨;

　　2、鍋中放入適量清水燒開後放入豬蹄，焯燙10分鐘，洗淨待用;

　　3、栗子中方入適量鹽煮15分鐘，取出剝口，趁熱去皮待用;

　　4、豬蹄放入砂鍋中，加入適量清水燒開，撇去浮沫，加入老抽和料酒;

　　5、小火燉2小時後放入栗子，加入紅棗和花生，再燉半小時，加入適量生抽，雞精，出鍋即可。

　　五、通草燉豬蹄

　　材料：豬蹄1只，通草少許，枸杞適量，蔥姜適量。

　　做法：

　　1、將所有的材料洗淨，豬蹄斬成大塊，蔥切段，薑切片;

　　2、鍋中適量冷水，放入豬蹄，焯水，煮沸後3分鐘撈出洗去浮沫;

　　3、砂鍋中放入豬蹄，通草，枸杞和蔥姜，加水，開火煮;

　　4、大火燒開後轉為小火燉煮1小時，然後加入少許鹽即可。

　　六、花生豬蹄湯

　　材料：豬蹄2只，花生米100克，黃豆100克，龍眼肉15克，陳皮1片，薑片2片，鹽適量。

　　做法：

　　1、將花生，黃豆用清水浸泡洗淨，龍眼去皮，陳皮洗淨;

　　2、豬蹄去毛斬件，清洗乾淨;焯水後撈出;

　　3、瓦煲中放入適量清水燒開，放入除鹽外所有的原材料再次煮開;

　　4、然後轉為小火，慢燉3小時左右，撈出陳皮，撒鹽，蔥花調味即可出鍋。

　　七、海帶煲豬蹄

　　材料：豬蹄適量，海帶湯100克，花生50克，大棗50克，生薑10克，香蔥適量。

　　做法：

　　1、將花生浸泡，海帶泡去鹽洗淨待用;

　　2、海帶切成粗段待用，生薑切成大塊，蔥切碎，豬蹄洗淨;

　　3、豬蹄放入沸水中汆燙2分鐘，撈出洗淨，放入砂鍋中，加入清水;

　　4、中小火煮至沸騰後加入料酒，再次煮沸，然後小火蓋鍋10分鐘;

　　5、關火後燜半小時，再開火10分鐘，反覆3次，撇油脂;

　　6、然後倒入花生和海帶，加入大棗，中小火慢慢煲煮至湯汁雪白，加入適量鹽調味;

　　7、然後加入少許糖提鮮，加入胡椒粉，蔥花即可。

　　八、豬皮凍

　　材料：豬蹄，蔥段，薑片，大料，料酒，鹽適量。

　　做法：

　　1、豬蹄洗淨後去毛，倒入涼水鍋煮開，撈出洗淨;

　　2、將豬蹄放入電燉鍋中，加入蔥段，薑片，大料，料酒，鹽，蓋鍋後煮至脫骨;

　　3、不燙後取出豬蹄去骨，將肉且小片放入保鮮盒中;

　　4、然後將湯中的蔥姜調料去掉，倒入保鮮盒中，晾涼蓋好放入冰箱冷藏凝結即可。

　　吃豬蹄的注意事項

　　一、哪些人不能吃豬蹄?

　　患有肝炎、膽囊炎、膽結石、動脈硬化、高血壓病的患者食應以少食或不食為好;凡外感發熱和一切熱證、實證期間不宜多食;胃腸消化功能減弱的老年人、兒童每次不可食之過多。患有高脂血症的患者不能吃豬蹄。

　　二、豬蹄的適用人群

　　一般人群均可食用，適宜血虛者、年老體弱者、產後缺奶者、腰腳軟弱無力者、癰疽瘡毒久潰不斂者食用。

　　三、豬蹄的食用禁忌

　　1.由於老年人的胃腸消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃得太多，以免難以消化。

　　2.患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人，最好不要吃豬蹄，否則會加重病情或誘使舊病復發。

　　3.睡前不要吃豬蹄，以免增加血液黏稠度。

　　4.豬蹄中的主要可食組織為豬皮，其中含脂肪約20%，大量攝入則會導致熱量超標。

　　5.豬蹄不適宜與黃豆一起吃，他們的蛋白質含量都是很豐富的，一起吃很容易補充營養過度，對身體是沒有好處的，豬蹄和梨、杏、杏仁也是不適宜一起吃的，它們含的一些成份會相互影響，相互作用進而影響吸收。

　　6.作為通乳食療時應少放鹽，不放味精。

　　7.製作前要檢查好所購豬蹄是否有區域性潰爛現象，以防口蹄疫傳播給食用者。

　　豬蹄的營養價值

　　1、豬蹄有效改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，防止面板過早褶皺，延緩面板衰老。

　　2、豬蹄對於經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效。

　　3、豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養不良症，使冠心病和腦血管病得到改善。

　　4、豬蹄能防治面板乾癟起皺、增強面板彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。

　　5、黃豆豬蹄湯能幫助女性豐胸。