排骨玉米燉湯好吃做法

　　玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。你瞭解玉米排骨湯要怎麼做嗎?下面，小編來為你介紹排骨玉米燉湯的好吃做法。

　　玉米排骨湯的主料輔料

　　玉米排骨湯的做法圖解

　　1.準備材料.排骨買的什麼已經叫人家切好了...這是都是很普通的食材.但是裡面的營養價值都是很高..

　　2.洗好所有材料.鍋裡的水燒開..然後排骨放進去焯下水..這樣是為了讓接下來煲的湯更鮮甜..

　　3.焯開後放盤子裡備用

　　4.紅蘿蔔切片

　　5.玉米也切塊..可以切小點.這樣煮的話玉米味更濃..

　　6.把全部材料倒進鍋裡。加進水..開火.大火煮開後轉小火煲兩個小時..

　　7.最後關火加鹽..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

　　常吃玉米可防癌

　　玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡;而鎂，一方面能抑制癌細胞的發展。

　　另一方面能使體內的廢物儘快排出體外，從而起到預防癌的作用。

　　而玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、面板癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質則能夠預防面板癌和肺癌。

　　常吃玉米可調節血糖

　　玉米中含有豐富的煙酸，煙酸是葡萄糖耐量因子***GTP***的組成物，是可增強胰島素作用的營養素，所以，用玉米替代主食，有助於血糖的調節。

　　玉米鬚不僅可降低血液黏稠度，並可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米鬚的發酵製劑有顯著的降低血糖作用。

玉米排骨湯的相關做法：