怎樣保持心臟健康
General 更新 2024年12月27日
髒健康與日常的細節保健息息相關。下面，讓小編來告訴大家保持心臟健康的方法。
保持心臟健康的方法
1、每週吃3次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30剋核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
2、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益於心血管健康，因此學會給自己減壓至關重
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