寶寶喝什麼果汁好

　　寶寶對於有些事物的吸收沒那麼好，但是對於果汁是比較好吸收的，很多家長都想知道寶寶喝什麼果汁對身體好，下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓;夏天可用西紅柿、西瓜、桃;秋天可用葡萄、梨;冬天可用蘋果、橘子、檸檬。如何給寶寶挑選果汁呢?

　　最好自制果汁給孩子吃。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，榨汁前，要把榨汁器用開水或消毒櫃進行消毒，而且由於水果可能被噴灑過農藥，所以榨汁前應削掉果皮。榨出的果汁不能直接裝到 奶瓶 中，要先過濾以免果肉堵塞 奶嘴 的孔。這樣既經濟又衛生，而且營養儲存得好。

　　購買瓶裝水果原汁、橙子、椰子汁等水果製品，原汁可加少量溫開水服用。這些果汁是用新鮮水果加糖加工而成，但在製作過程中，已損失大量 維生素C ，所以營養價值已大大降低，不如自制果汁好。另外，因瓶裝果汁中糖分過多，長期放置並反覆開啟後，空氣中的細菌很容易進入汁中，在多糖的液體中繁殖，寶寶吃後可引起腸道感染。為了避免反覆啟蓋而受汙染，可採用分裝的方法，將不用的果汁蓋緊後冷藏。小貼士：用奶瓶喂新鮮橙汁時，果汁必須先過濾，以免堵塞奶嘴。

　　果汁的製作過程

　　1、選擇時令水果：爸媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

　　2、準備用具：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

　　3、清洗

　　***1***用具的清洗：所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨，然後在開水中煮或浸泡5分鐘。

　　***2***水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗淨***對於特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗***;然後在清水裡浸泡5分鐘;最後在流動水下衝洗一遍。

　　4、榨汁：對於草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水衝兌，一杯鮮果汁就做好了。

　　喝果汁要注意的事情

　　1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

　　2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

　　3、自榨果汁勝於成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

　　4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。