韓式海帶湯的做法圖解

　　海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用。你想自己動手做韓式海帶湯嗎?接下來，小編跟你分享。

　　製作韓式海帶湯需要準備的材料

　　韓式海帶湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.選擇如圖中一樣，最薄最薄的這種，這種海帶才適合做韓式海帶湯。千萬不要買那種厚厚的哦。薄的海帶還便宜呢。兩三毛錢的都夠做兩碗湯了。

　　2.用清水把海帶搓洗乾淨之後切成片。

　　3.切好的海帶放入碗里加半勺湯醬油或釀造醬油拌一下放在旁邊

　　4.牛肉、大蒜切片。熱鍋放少量油。這是在做湯哦，不是炒菜哦，油不要放多了啊。放入切好的肉片和蒜片在加上半勺湯醬油，用中火炒1分鐘。

　　5.把醃過的海帶放進去再炒2分鐘。

　　6.倒入少量水再炒3分鐘。差不多1/3碗的水吧。

　　7.再倒3碗水進去，放入鹽和味精調整鹹淡。蓋上鍋蓋中火煮15分鐘，轉小火再煮15分鐘。味道鮮美的海帶湯就做好了。

　　海帶的功效作用

　　1.防治缺碘性甲狀腺腫

　　碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘時會引起甲狀腺組織增生腫大。海帶中富含碘，有助預防缺碘性甲狀腺腫。

　　2.抗腫瘤

　　海帶中的昆布多糖可以通過啟用巨噬細胞，抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞，也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長，還可直接抑制腫瘤生長。

　　3.抗凝血

　　海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用。

　　4.降壓

　　海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有關。高血壓患者可常吃海帶。

　　5.降脂

　　海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。