女生吃什麼可以補腎虛

　　腎虛這種情況，也可以發生在女性的身體上。而女性腎虛患者在發病的時候，常常會出現脫髮、眼部浮腫、怕冷以及四肢無力等等體徵表現。女性腎虛患者在患病期間，可以進行一定的食補來幫助病情的治療。那麼，呢?下面是小編蒐集到的相關內容。

　　枸杞子：枸杞子這類食物性平，味甘，具有比較好的補腎養肝、益精明目的作用。女性腎虛患者可以適當的多食用一些枸杞子，從而可以達到一定滋補的作用。

　　何首烏：臨床研究表明，何首烏可以在一定程度上比較有效的起到補肝腎、益精血的作用和效果，是比較適合女性腎虛患者在平時的飲食中多加選擇食用的。

　　乾貝：乾貝，又可以被稱為江珧柱，其性平，味甘鹹。而且它還可以在一定程度上起到補腎滋陰的功效。所以，其是比較適宜腎陰虛的女性患者選擇食用的。

　　海蔘：海蔘這類食物也是比較適合女性腎虛患者食用的。海蔘中含有豐富的碘、鋅等等微量元素，而且其中還含有粘蛋白質及其它多糖成分，這些物質對女性補腎是十分有益的。所以，女性腎虛患者在日常的飲食中，可以適當的選擇海蔘來食用。

　　芡實：芡實具有一定補腎除溼的作用。如果女性腎虛患者將其與枸杞子一同煮成粥來食用，其補腎的效果是更佳的。

　　腎虛的女性可以吃黑棗，黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的美女們可以多吃一點黑棗。

　　黑米也是有很好的補腎的效果的，　黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　　蜂蜜也是可以補腎的，可以吃蜂蜜果丁，可以取核桃仁搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾混合，最後再加上蜂蜜，細心調和即成。每天飲用一食勺。歸生薑羊肉湯當歸，生薑，羊肉，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。