導致無精症的生活習慣有哪些

　　無精症是導致男性不育較為嚴重的病因之一，?接下來小編為你分享一下的導致無精症的相關生活習慣，一起來看看吧!

　　導致無精症的生活習慣

　　1、吸菸喝酒

　　吸菸者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低並導致無精症。

　　2、內衣過緊

　　緊身內衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，這樣是不利於精子的生存，進而導致無精症發病。

　　3、長時間騎自行車

　　騎賽車時重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，引發無精症並最終導致不育症。

　　4、性亂導致性病並引發無精症

　　婚外性行為直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少並最終導致無精症發生。

　　5、洗澡的水溫過高

　　洗澡水溫度很高的話也是導致無精症的原因，這是由於適合於精子發育的溫度為34℃左右，高溫對精子發育產生很大的影響。

　　無精症的護理方法

　　一、避免不良生活習慣

　　無精症的日常護理要避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

　　二、自我心理調節

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　三、積極參加體育鍛煉

　　持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對無精症的日常護理有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。