春季養胃祕訣
春季是萬物復甦的季節,我們的胃也到了最活躍、最有活力的時候。但春季乍暖還寒,也是百病易發的時候,因此中醫專家指出,如果平時脾胃不太好,最好此時進行保養。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物,如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品,如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果,適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌,可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手,以肚臍為中心,順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
春季養胃知識
1、防寒為重
春季護胃,防寒是異常關鍵的,所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼,及時隨天氣變化增減衣物,加強保暖,夜晚休息的時候也要蓋好被子,以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
2、飲食清淡
胃對於飲食也是十分挑剔的,稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主,不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物,尤其不要暴飲暴食,並且還要定時定量。
水果也可以適度的食用,能補充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護胃的健康。
3、療程用藥
俗話說胃病“三分治七分養”,很多人在胃出現問題以後,總是會隨便吃一些胃藥頂住,胃不痛了就停藥了,這樣反反覆覆藥沒少吃,胃病卻越來越重。
其實胃病的治療根本在於持續性按療程用藥,才會使病情穩定不易反覆。如果比較嚴重的胃部不適,需要在醫生指導下服用藥。
春季養胃祕訣