女人吃什麼補腎虛

　　“你腎虛啊?”簡單一句，卻對男人有著無比的殺傷力，似乎“腎虛”這一詞衍生出許多想象空間，女人是否也遭遇這樣的尷尬呢?日常生活中如何“補腎”，你的方式正確嗎?下面小篇和你一起來看看相關的內容。

　　腎虛不是男人“專利”，許多人都認為腎虛是男性的“專利”，人們的這種認識主要是基於男性在性生活方面的“行”與“不行”，若男人“不行”就認為是腎虛了。但實際上，女性也一樣會腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。

　　男女腎虛的表現症狀有許多相同之處，比如都可出現腰痠膝軟、夜尿增多、頭暈疲乏、浮腫等，而不同之處在於生育系統的不同特點，從而在這一系統裡表現不同：男性腎虛主要表現有性功能下降、滑精、早洩等現象;女性腎虛有月經改變、白帶清稀、不孕、性慾冷淡等。

　　腎虛有“陰陽”之別

　　中醫講的“腎虛”主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型。每個腎虛的型別一般都首先要有腎虛的表現，比如說腰痠痛、夜尿多、水腫等;

　　腎陰虛證的症狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。陰虛則生內熱，會出現煩熱、出汗、口乾等。腎陰虛證就是在有腎虛的表現基礎上，再合併有陰虛的症狀。

　　腎陽虛證的症狀：畏寒、四肢冷、小便清長、下利清谷或晨起五更時分洩瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等;陽氣不足則寒自生，所以腎陽虛證也就是腎虛的表現合併陽虛的一派內寒症狀。

　　腎虛食療應長期堅持

　　對於腎虛，很多患者都希望能夠通過食療進行調理，從中醫角度來說，一方面不否認腎虛食療的作用，但是對於長期的嚴重的腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。

　　另一方面腎虛的食療也是使用藥食，一樣是需要辯證使用的，因此使用過程中應諮詢中醫師進行辨證施膳;對於時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年人，在醫生指導下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的。

　　一腎陰虛食療方：

　　1、 海蔘粥：水發海蔘***切碎***60克，粳米150克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的腰膝痠軟、失眠盜汗等。

　　2、冬蟲夏草鴨湯：蟲草5克，淮山20克，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。效力：滋陰補腎，適用於因腎陰不夠而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

　　二腎陽虛食療方：

　　1、羊腰肉蓯蓉粥：肉蓯蓉15克，羊腰一個***去內膜，切碎***，粳米150克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜間多尿、腎虛便祕等。

　　2、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉5兩，粳米100g。將羊肉洗淨，切碎，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、體瘦羸弱、中氣不足、畏寒怕冷，腰膝痠軟等。

　　3、鹿茸枸杞豬腰湯：鹿茸10克，枸杞子30克，豬腰2個***去內膜，切碎***，然後將豬腰放入鍋中，加生薑炒熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成。每星期可食用一兩次。效力：補腎陽，適於因腎陽不足而造成的頭暈、耳鳴、疲倦怕冷等。

　　4、姜附燉羊肉：生薑100克，熟附子10克，瘦羊肉300克。將生薑洗淨去皮，羊肉洗淨切塊，與附子同放鍋內加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯。附子為補腎壯陽名藥，羊肉溫補中氣。此方對腎陽虛證有良效。

　　綜之，即使是食療也應該根據體質，不應胡亂服用，不應過量服用，適量即可。

　　二吃瑪咖補腎：

　　瑪咖是補腎的好幫手，充足供給腎臟虧損所需多種微量元素，全面啟用腎臟自我修復能力，徹底排除淤積的腎臟毒素。滋補腎臟啟動供養程式，讓腎臟自由呼吸，全面掃除疲勞，加速腎臟的新陳代謝和自我調節能力，有條不紊的調節各種功能，讓身體健康達到巔峰狀態。

　　美國Albany醫科大學心血管研究中心研究了瑪咖水提物的抗氧化***抗衰老***作用，瑪咖中所含的多糖成分、兒茶素在瑪咖抗氧化作用中具有重要意義，瑪咖多糖對多個器官、體系產生的活性氧具有清除作用：瑪咖多糖分子具有還原型基因，可與活性氧發生氧化還原反應。從瑪咖中分離出了四中生物鹼，結果發現，這些生物鹼無論對男人還是女人的內分泌失調都起著重要作用，它們主要主用於人體下丘腦和腦垂體，共同調節內分泌，如：腎上腺、甲狀腺、胰腺、卵巢、睪丸等腺體，從而平衡荷爾蒙，延緩衰老。