怎麼能美白牙齒

General 更新 2024年12月27日

  想要展現迷人魅力,除了面板要美白,牙齒也需要美白。但美白牙膏卻頻頻被曝出含有漂白劑,讓人陷入兩難。那用什麼健康的方法美白牙齒呢?怎麼能使牙齒美白呢?

  美白牙齒方法之用小蘇打、食鹽刷牙。

  取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質。

  美白牙齒方法之喝咖啡加點牛奶。

  喝茶或咖啡的時候,加點牛奶,有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構,使色素難以附著在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。

  美白牙齒方法之每頓飯後漱口30秒。

  吃東西之後漱口30秒,有助於防止食物色素導致的牙齒變色,同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

  美白牙齒方法之喝飲料用吸管。

  大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。

  美白牙齒方法之多吃深綠色蔬菜。

  菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜,防止牙齒變色。

  專家還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等,通過咀嚼可促進唾液分泌,減少口腔細菌,美白牙齒。

  美白牙齒方法之勤刷牙和使用牙線

  這兩種方法對於防止你的牙齒變色,相對於去除牙漬來說要簡單多了,而且這也是美白牙齒非常重要的一點。

  刷牙和使用牙線,可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用,如不能保持這些習慣,容易使染色和蛀牙蔓延,導致牙齒變色。

  美白牙齒方法之水果美白牙齒

  用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊,擦拭完成後請立即漱口並且刷牙,因為草莓中含有氨基酸和糖類,如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。

  月桂樹葉和桔皮的混合物,也是在家進行牙齒美白的方法之一。幹橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙,可以使您的牙齒更健康亮白。

  美白牙齒方法之適當飲用綠茶

  由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。

  當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。

  美白牙齒方法之食用富含維生素的食物

  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。

  多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病。

  美白牙齒方法之多吃粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。

  原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  美白牙齒方法之食用鈣質的食物

  鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶、乳酪等。

  乳酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裡的酸鹼值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。

  美白牙齒方法之食用些蔥薑蒜

  或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥薑蒜後,口腔裡的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

  另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

  美白牙齒方法之食醋漱口

  做法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接觸後,保持醋在牙齒部位停留2分鐘,然後吐出,馬上刷牙,你會發現,牙齒很快就變白了。

  美白牙齒方法之橘子皮刷牙

  做法:把橘子皮晒乾後,磨成粉,每次刷牙時,和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然後進行刷牙,有很好的美白效果。

  美白牙齒方法之牙膏沾檸檬汁刷牙

  做法:每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

  美白牙齒方法之無糖木糖醇口香糖

  做法:木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘渣,也會帶來細菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

  美白牙齒方法之花生粉擦牙

  做法:把花生磨成粉,用時和水攪拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生,富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補作用,被稱為長生果,現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

  美白牙齒方法之烏賊骨磨粉刷牙

  做法:把骨頭磨成粉,每次刷牙時沾上一些來刷牙,效果也很好,烏賊的骨頭,質輕,硬度低,用刀輕刮即可取得粉末。

  美白牙齒方法之飯後吃芝士

  做法:每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化,並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶,可防蛀牙,讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷,可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

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