月經量少吃什麼補血

　　由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾，對而這對身體是有危害，所以怎麼調理月經量少的問題就很重要了。那麼呢?下面是小編為你整理的相關內容。

　　月經量少是什麼原因造成的

　　值得注意的是，月經量過少是可能導致不孕不育的，即使不會不孕不育，也顯示了我們的身體在哪一方面出現了問題，所以我們絕對不能掉以輕心。不過，由於月經量少的原因有很多種，不同情況應該以不同的方式去調理，因此，我們就必須首先來認清楚自己月經量少的原因，才能對症下藥。

　　有些女性月經量過少是因為全身消耗性疾病，比如出現營養不良、貧血、結核等病症，或是因為恐懼、緊張、憂鬱，還有比如過度勞累，或者突然換了新環境，都會導致月經量少，由這些因素引起的月經量過少，部分都是可以懷孕的。但是，如果是因為患有腫瘤，或者子宮本山發育不全，另外內分泌功能低下引起的月經量過少的話，就會導致不孕的發生，懷孕率就會很低。

　　許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

　　月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。但大致上，我們可以把月經量少的原因歸為以下幾種：

　　1、為減肥過度節食

　　出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。 ...

　　月經量少引起的危害有哪些

　　很多女性朋友其實並沒有充分認識到月經量少的危害，這經常導致病情進一步惡化後才來治理，卻發現調理已經收效不大，現在我們趕緊來了解一下，到底月經量少會有怎樣的危害吧，驚醒自己，從此更加愛惜自己的身體。

　　1、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

　　2、還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　3、月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

　　4、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

　　因此，我們一定要給予重視，及時地找到根源，並積極調理好。

　　月經量少怎麼調理

　　由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾。部分女性在月經期間，也不怎麼注意，結果給自己帶來了不少麻煩，最後甚至患上了其他婦科疾病。那麼，女人月經量少應該怎麼調理?其實，若不是較為嚴重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕鬆地度過經期哦。

　　1、來經前一個星期生冷不要吃***這是一定要注意的***對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

　　2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

　　3、月經來最好不要讓自己太勞累了。

　　4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。

　　5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

　　6、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水!

　　7、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以後不孕***當然不孕的人不一定是月經不調導致的***。

　　正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都溼不透，就算月經稀少。 ...

　　月經量少的中醫治理方法

　　若是食療不能讓你感覺好轉，那麼我們就更要注意按照更為科學的方法來進行調理了，其中，調理好我們月經量少的狀況的最好方法便是中醫辨證了，通過確認我們到底是屬於血虛、血瘀，還是其他腎虛型別的症狀，從而更加輕易地根治這樣的毛病。

　　月經量少其實可以分為四類：

　　1、血虛型。月經量少或點滴即淨，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。

　　2、腎虛型。經少色淡，腰痠膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。

　　3、血瘀型。經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出後痛減。舌紫暗，脈澀。

　　4、痰溼型。月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

　　中醫辨證

　　1 、辨證立足 腎虛血虧

　　對於月經後期，月經量少，傳統理論認為辨證當分虛實，虛有腎虛，血虛，陰虛，陽虛。實有寒凝，氣阻，痰凝。長期的臨床經驗餘認為月經後期，月經量少雖有虛實之分，但以虛為主，腎虛血虧，衝任不調是其主要病機。

　　2 、治療調腎益精治其本

　　養血益氣培其源。針對上述病機辨證，餘依據“調腎乃調經之本”，“血是月經的物質基礎”，“氣是血脈執行的動力”擬訂調腎益精，溫潤添經，養血益氣為主的治療方法，以調經基本方加減組方。

　　3 、融會貫通，排卵還當祛痰除溼，活血通絡 ...

　　月經量少吃什麼好

　　雖然說最好是通過中醫辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時候，通過飲食的方式進行調理卻也是個既有效又滋補的方式，同時，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候，我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　同時，月經量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調理，當然，這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的，不同的症狀應採取不同的飲食方式：

　　1、三稜30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用於血瘀者。

　　2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋***服量以舒服為度***。用於精血不足夾瘀者。

　　3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。

　　4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　5、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

　　如何預防月經量少的產生

　　其實，我們在月經期還沒出現問題之前就應該要多注意自己的身體狀況了，注意學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。

　　經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

　　同時，在日常生活中，還應注意一些事項，保證做到預防問題的效果。

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。