胃反酸應該吃什麼養胃

　　日常生活中，有些人常出現“燒心”的狀況，感到有一股“酸氣”從口腔湧出，非常難受，這種現象在醫學上通常稱為“泛酸”，胃泛酸是一種常見的消化道症狀，並非都是胃有毛病，當胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃黏膜，引起泛酸，讓人產生燒心的感覺。那麼呢?下面是小篇蒐集到的相關內容。

　　一胃反酸的原因

　　胃反酸一般大致分為生理性和病理性兩類

　　生理性如當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃液分泌增多，如果食用過酸、過冷或者是過燙的食物時也會刺激胃酸分泌增加，某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含有豐富的澱粉等成分的食物也會刺激胃產生大量胃酸等，病理性成因主要是由於慢性胃炎、十二指腸潰瘍可促使胃酸增多，常常出現反酸

　　1 壓力與反酸

　　調查發現，高壓忙碌的白領人群中超過 70%的人曾經有反酸、燒心等問題，主要是因壓力和忙碌，無暇保障規律的一日三餐，使胃長期處於被打發的狀態，從而增加胃痙攣的危險

　　2 早餐和反酸

　　不吃早餐也會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量是全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，如果長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閒，就容易產生胃酸反流

　　3 菸酒和反酸

　　烈酒和酸味飲料以及刺激性的調料都是引起胃酸反流的“危險分子”，吸菸也是一種對胃極為不利的習慣，菸草中的尼古丁能作用於神經系統，破壞正常的胃腸蠕動，引起胃黏膜血管收縮

　　4 睡眠和反酸

　　飽食後立即上床睡眠，容易引發胃酸反流，胃和十二指腸內容物也會通過下食道括約肌反流至食道，迫使患者突然驚醒，出現睡眠紊亂

　　二胃反酸的緊急處置

　　1 胃反酸時，應讓身體保持坐姿，不可隨意吃藥

　　2 可喝杯溫開水，以稀釋胃酸上行給消化道和口腔帶來的傷害

　　3 如果空腹，可吃幾片蘇打餅乾，也可緩解反酸造成的不適

　　4 如果胃食管反流是由於睡前吃得太多所致，就應起床稍微活動一下

　　5 去醫院食管反流特色門診就診，在醫生指導下服藥

　　三胃反酸容易造成的疾病

　　1 胸痛

　　胃酸湧入食管就會導致胸痛，痛感比預期的強烈，持續時間也會更久一些，很多人會將其誤認為是燒心或心臟病發作。但 如果你是在運動鍛鍊時出現胸部痛感加劇， 可先排查是否為心臟問題

　　2 休息時痛感更強

　　當平躺或彎腰時，胃酸更容易反流進入食道，加重症狀，這也是為什麼患有慢性燒心症的人睡覺時要墊高頭部，晚上入睡前不吃大餐的原因

　　3 吃飯後痛

　　如果吃完飯，特別是吃完大餐後，疼痛馬上來襲，說明胃部食物“過量”，胃酸被擠入食管。 吃東西味苦有時候，胃酸灌入喉嚨部位會導致味覺發苦，甚至窒息。專家建議，常備一些抑制胃酸的藥物，如質子泵抑制劑、H2受體阻斷藥物

　　4 嘶啞

　　聲音異常也許不是感冒的初期症狀，因為胃酸反流也會刺激聲帶，如果吃飯後，聲音比平時沙啞，就要進一步排查

　　5 喉嚨痛

　　進食後，如果喉嚨有點痛，而且並未出現打噴嚏、流鼻涕等流感症狀，那很可能是胃酸反流所致

　　6 咳嗽

　　很多呼吸道症狀，如咳嗽或氣喘等都可能是消化道問題的另一表現，說明此時胃酸已流入肺部

　　7 哮喘

　　如果咳嗽或氣喘非常嚴重，會誘發哮喘。專家認為，胃酸可刺激胸部神經，收縮氣管，以防止胃酸進一步湧入，因此，胃反酸反覆發作有可能會導致哮喘

　　8 噁心

　　多種疾病都會有噁心症狀，但對某些人而言，噁心是胃反酸的唯一症狀。如果進食後就噁心，可能性就更高了

　　9 唾液過多

　　如果口腔大量分泌唾液，並有類似嘔吐的感覺，就要考慮是否為胃反酸了。這可能是身體試圖排出食道刺激物的正常生理反應

　　10 吞嚥困難

　　反覆發作的胃反酸可令食道受傷，誘發食道下部組織水腫，食道縮小，影響食物吞嚥

　　四防止胃反酸有妙招

　　1 一天的三頓飯及加餐要定時定量，尤其要強調的是早餐，很多人都存在不吃早餐的問題，是早餐可以說是一天中最重要的，胃經過一夜沒有任何東西填補，空胃的時間如果太長是很容易引起胃酸反流的

　　2 飲食應合理搭配，不要吃太多肉及高脂肪的食品，應吃些水果和蔬菜

　　3 烹飪的方式最好選用蒸、煮、燉等清淡的方式，而煎、炸等含油量過高的烹飪方式也是很容易引起胃反酸的一個原因

　　4 學會放鬆心情，避免精神緊張，生活要有規律

　　5 減少進餐量，不吸菸、不喝酒、不喝濃茶、不喝含酒精或咖啡的飲料

　　6 避免進食柑橘類水果、巧克力、薄荷、油膩食物和辛辣食物

　　7 吃飯後至少2～3小時內不要躺下或上床睡覺

　　8 避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰鬆及皮質激素類藥物

　　9 如出現規律的上腹部疼痛***飢餓時或進餐後***或嚴重燒灼感，應去醫院就醫