男性補腎吃什麼好

　　腎是身體裡的器官之一，對於男性更是需要做好養腎補腎的工作。那麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　幫助男性補腎的食譜

　　補腎湯1、山海補腎湯

　　材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。

　　做法

　　***1***將羊肉切片後過水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。

　　***2***將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。

　　功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。

　　補腎湯2、風慄核桃煲雞腳湯

　　材料：風慄肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。

　　做法

　　***1***各物分別洗淨。風慄核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。

　　***2***一起下瓦煲，加水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

　　功效：板栗，稱之為“風慄”。中醫認為它性溫味甘，有養胃健脾、補腎強筋的功效，以風慄配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養脾益氣之功。

　　補腎湯3、牛膝杜仲豬腰湯

　　材料：豬腰1對約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生薑4片。

　　做法

　　***1***選新鮮豬腰，剖開，割去白色內膜，用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗淨。

　　***2***把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約2~3小時，調味供用。

　　功效：補益肝腎，強壯腰膝。民間一直有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的說法。這是因為杜仲性溫、微辛，有補養肝腎、強筋健骨的功效，對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。

　　補腎湯4、黑豆紅棗塘蝨魚湯

　　材料：塘蝨1條***約400克***、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。

　　做法

　　***1***黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用;洗淨宰好的塘蝨，瀝乾水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗淨，去核;黑豆撈起衝淨。

　　***2***熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理男性腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

　　補腎湯5、黑豆鯉魚湯

　　材料：黑豆30克，鯉魚1條***約250克***，生薑1片。

　　做法

　　***1***將黑豆洗淨，浸3小時;生薑洗淨。鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗淨，起油鍋，略煎。

　　***2***把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

　　功效：黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎，鯉魚性味甘平，功能利水消腫，生薑能散水氣、合用為湯，共奏補腎虛、去水溼之功。

　　補腎湯6、蟲草鴨塊湯

　　材料：冬蟲夏草20克、鴨子1只、黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

　　做法

　　***1***鴨子去除內臟，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，然後切成小塊備用，而冬蟲夏草洗乾淨備用。鍋中加入適量清水，放入準備好的黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。

　　***2***把鴨塊放入煲中。告訴大家一個好方法，就是用筷子在鴨塊上插幾個小孔，在每個小孔內插入洗淨的冬蟲夏草，再加入調味的湯汁後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

　　功效：冬蟲夏草補腎、補肺平喘、止血化痰。用於腎虛、頭昏耳鳴，肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血，體虛自汗、畏風。鴨肉大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳鎮驚，治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。

　　男性腎臟養護應多吃的食物

　　骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

　　豬腎：能補腎虛，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

　　泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　男性補腎的誤區

　　誤區1、補腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，在網上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

　　誤區2、腰痠乏力就想“補腎”

　　在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰痠乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，並提出要求，想要“補腎”。

　　有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。

　　誤區3、腎虛、保腎只是男人的事

　　不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放鬆警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關係更大。

　　補腎的方法有很多，食物補腎，按摩補腎，推拿補腎，但是在這其中有很多男人補腎的誤區，以上這些都是男人補腎的誤區，千萬不要在自己身上發生。

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