太極拳有助於女性養顏健身

　　太極拳是一門有益於身心的養生運動，它不僅是男人或中老年人的運動，同樣也是現代女性養顏瘦身、延緩衰老的首選養生運動，那麼太極拳對於女性都有哪些好處呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　淺談

　　太極拳對於人體的調節作用主要包括生理上和心理上，這對女性來說都是非常有幫助的。

　　為什麼太極拳應該是女人的朋友呢?通常來說，由於生理原因，女性的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

　　沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。

　　科學的運動形式應該符合人體的生理需求，適當的運動量才可以有效的調節生理機制。

　　而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜 ，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳動作從鬆柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內是以意導氣、以氣運身，內勁統馭著全身的意氣運動;其在外是以腰為軸、以身領手，內勁節節貫串，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動;形成了內外相通，剛柔相濟，快慢相間的運動特色。

　　太極拳的練習講究“鬆柔”，對於天生就含有柔性美的女性來說，相對於男性更容易做到。

　　在習拳之時汗流浹 背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷;尤其是對現代都市文明病，如肥胖症、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便祕、神經衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合症，太極拳的治療和康復作用更是為中西醫所公認。

　　而且從生理上來說，女性學太極是有一定優勢的。比如身體鬆柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易捨己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。

　　女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕鬆、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的 一鬆到底。

　　女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我***這裡與女權主義無關***，進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融於其中。此外，女性內斂、細緻、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。

　　我想，與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。

　　但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用於女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜於跆拳道之類。所以對她們而言 ，太極拳也具有較強的實用性。

　　太極拳是一門內涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因為追趕時髦，輕視這門藝術，實為憾事。然而我還是認為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟由學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力!

　　太極拳對女性好處的具體體現

　　太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。

　　太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。>>>太極拳教程 男人做這運動讓你精神倍爽

　　首先，太極拳對腿上的鍛鍊，提升了女性美麗的標準。因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。

　　俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛鍊，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛鍊了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛鍊方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛鍊。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。

　　“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。

　　同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

　　最後，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。

　　這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等於保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。