食用蘋果的好處與美容做法有哪些

　　蘋果是大家非常喜歡的一種水果，它含有多種維生素。食用蘋果有什麼好處? 蘋果有哪些美容做法呢?以下是小編給你整理蘋果的知識。

　　食用蘋果的好處

　　一：美容養顏

　　蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

　　二：治療貧血

　　研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，面板也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

　　三：消除疲勞

　　現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。

　　四：增強記憶力

　　蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

　　蘋果的美容做法

　　1.蘋果補水面膜

　　準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄，用清水清洗乾淨，一起放到攪拌機中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時去除適當水分，用於敷臉，15分鐘後取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保溼功效，很適合在肌膚易乾燥的春季使用。

　　2.蘋果汁肌膚控油

　　蘋果汁中含有豐富的果酸，可以疏通毛孔，清潔毛孔中的油脂和汙垢，具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果，還能促進消化，是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉，能有效控制臉部肌膚水油平衡，抑制痘痘的生長。

　　3.蘋果去黑眼圈

　　蘋果中含有豐富的維生素C，具有美白的功效，同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基，延緩肌膚衰老，有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗淨切片，用蘋果皮敷在眼睛上，15分鐘後取下清洗乾淨即可，堅持使用能有效去除黑眼圈。

　　4.蘋果湯美容養顏

　　除了當成水果來食用，蘋果也能用於熬湯。準備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆，把材料全部清洗乾淨，置於砂鍋中加水一同熬煮，水沸騰之後關小火再煮半個小左右即可，加入鹽等調味料，就可以食用了。堅持食用此湯，能起到很好的美容養顏功效。

　　煮熟蘋果的功效

　　1、營養作用發揮得更完善

　　蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更好。

　　2、減少胃腸道刺激

　　煮熟的蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

　　3、防治內熱

　　吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

　　4、治療腹瀉

　　蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。其實果膠還具有刺激腸內益生菌群生長、消炎的功能。

　　煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸，具有收斂作用，並能吸附毒素，故適合於小兒腹瀉、痢疾後食用。

　　5、防治大脖子病

　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　6、抗氧化作用強

　　研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。