奶香南瓜燕麥糕好吃又營養的做法

　　燕麥的焦香夾著奶味，又有南瓜的香氣，咬到糕的中央又有一股果醬的清甜，可以做下午茶的點心，有時候出差也可以攜帶，做法也簡單。小編給大家精心推薦的奶香南瓜燕麥糕做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作奶香南瓜燕麥糕的食材

　　好吃的奶香南瓜燕麥糕步驟

　　1.準備南瓜、純生燕麥片、糖粉、奶油、奶粉、草莓醬適量;

　　2.南瓜洗淨後削皮，切成薄的大方塊;

　　3.將南瓜裝入保鮮袋裡，在微波爐丁6分鐘左右，保鮮袋不封口留出氣孔;

　　4.乘熱用擀麵棍將南瓜碾成泥;

　　5.純生燕麥片放入料理盒裡，在微波爐用高火丁2分鐘;

　　6.丁熟的麥片晾涼後，放入攪拌器裡打成麥粉;

　　7.麥粉、奶粉、糖粉分別過篩，篩入大容器裡;

　　8.南瓜泥和奶油一起放入容器裡，並將盆裡的所有食材揉成均勻的麵糰

　　9.麵糰分成等劑量的小塊;

　　10.取一小劑量的麵糰再次揉捏均勻，然後將它捏成小碗狀;

　　11.用筷子挖出適量的草莓醬，放入小麵碗裡;

　　12.將餡料包裹在麵糰裡，搓成圓球，用餅模壓出自己喜

　　燕麥片的功效與作用

　　降低膽固醇

　　一般脂肪高的人群，很容易攝取膽固醇，而燕麥片的低糖特點正好有效降低人體中的膽固醇，並且降低心臟病的發作，尤其是中老年人，多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預防作用。

　　降低血糖

　　高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，而燕麥片原有的味道是淡淡的純香味，能延緩腸胃對於葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，對於糖尿病有一定的預防作用，同時也有降糖減肥的功效。

　　通便

　　如果日常有便祕困擾的人群，建議多使用燕麥片，燕麥片能有效促進益生菌，保護腸道的正常執行。如果當大便比較乾的情況，可以食用燕麥片去改善。

　　預防疾病

　　燕麥片含有營養價值高的鈣、鐵、鋅等礦物質，嫩而過有效預防感冒，防治骨質疏鬆，防治貧血，增強體質的功效。

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