紅豆黑米粥簡單又好吃的做法

　　紅豆黑米粥是一款益氣補血的美味粥點，其清甜軟糯，美味可口，口感爽滑，口感極佳，對於女性而言，更有著很好養顏補血的功效。以下是小編推薦的紅豆黑米粥做法，歡迎閱讀!

　　製作紅豆黑米粥的食材

　　紅豆黑米粥簡單又好吃的步驟

　　1.事先把紅豆和黑米泡發

　　2.把泡好的紅豆和黑米洗乾淨倒入鍋中

　　3.準備好侍郎的大米

　　4.把淘好洗乾淨的大米倒入湯鍋中

　　5.熬製粘稠即可食用

　　吃黑米的好處

　　1、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。

　　2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

　　3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。

　　4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。

　　5、黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。

　　1、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。

　　2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

　　3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。

　　4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。

　　5、黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。

猜你感興趣：

1.紅豆點心做法大全

2.青椒炒紅豆的美味有營養做法

3.紅豆糯米糕的具體做法步驟

4.黑米的營養價值以及養腎粥的做法

5.紅棗黑米粥美味又健康的做法

6.5種紅豆糕的做法