排骨玉米湯美味又健康的做法

　　排骨玉米湯是一道美味又很健康的湯品，裡面有甜玉米和胡蘿蔔，還有一點西蘭花，吃起來的口感很好，而且營養價值很不錯哦。小編給大家精心推薦的排骨玉米湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作排骨玉米湯的食材

　　排骨玉米湯美味又健康的步驟

　　1.排骨洗淨剁成小塊，家裡沒有剁骨刀的可以買排骨的時候請賣肉師傅給剁成小塊;

　　2.排骨涼水下鍋，放點料酒進去，燒開去浮沫;

　　3.撈出用清水沖洗乾淨;

　　4.把焯好的排骨放到瓷寶煲裡，加上適量溫水、切好的蔥段、薑片、八角一起丟進去，再倒點白醋;

　　5.選擇營養燉，系統設定的時間是兩小時，因為時間充足，我調成 兩個半小時;沒有這種陶瓷膽的鍋也可以用砂鍋或者可以燉的其它鍋;

　　6.甜玉米洗淨切成小段;

　　7.胡蘿蔔也切成小段;

　　8.在顯示器上顯示還有50-60分鐘的時段把切好的玉米段和胡蘿蔔塊放進鍋裡，蓋上蓋，繼續燉到時間結束;

　　9.時間結束後，不過不要著急，開啟蓋，挑去八角、薑片、蔥段，放上適量鹽調味;蓋上鍋蓋，選擇蒸煮功能鍵，讓繼續湯沸騰一會兒，5分鐘後就OK了;

　　10.盛入碗中，西蘭花掰小朵，用開水焯一下，也擺在碗裡，一碗營養豐富，色彩又賞心悅目的排骨玉米湯就可以開動了!!

　　胃不好吃玉米的好處

　　開胃養胃，幫助腸蠕動。

　　1.《本草綱目》認為玉米是“調中開胃“，所以胃口不好的人平時可以多喝點玉米粥幫助開胃。

　　2.玉米中還含有大量的植物纖維素，可促進排毒排便，改善腸胃環境。

　　3.玉米也有利於腸胃通暢。所以常吃玉米，可防止便祕和痔瘡，還能減少胃腸病的發生。

　　煮玉米水有什麼好處

　　健脾宜胃

　　玉米雖然是五穀雜糧，在我國南方更為飼料，但從中藥的角度來說，玉米性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。

　　清熱避暑

　　夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的溼熱之氣;玉米鬚還有開胃作用， 炎熱的夏天，能喝杯玉米鬚茶有相當不錯的保健作用。

　　利尿消腫

　　玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，可以用於治療慢性腎炎或腎病綜合徵。

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