運動後補充什麼營養飲食禁忌

General 更新 2024年12月22日

  飲食與運動搭配很重要,它不僅能達到保持身材的效果,而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養,運動後補充營養有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

  運動後補充營養

  游泳飲食

  游泳需要大量的能量,因為這項運動要調動身體的所有肌肉。此外,因為向前遊時會遇到水的阻力,還要保持體溫,所以必須攝入足夠的熱量,但同時也要遵循一個“間隔原則”,即上一餐後到開始游泳前的一段時間。

  硬滑的麵食

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