臘腸炒青筍簡單又營養做法圖解

　　臘腸可以煮熟之後切片做為下酒菜招待客人，而且也可以和蔬菜同炒不但味道不同凡響而且也更健康，這道臘腸炒青筍菜色搭配還不錯，吃起來很好吃的。小編給大家精心推薦的臘腸炒青筍做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作臘腸炒青筍的食材

　　臘腸炒青筍簡單又營養的步驟

　　1.青筍去皮洗淨後切成片備用。

　　2.臘腸切成片。蔥切段，蒜切片備用。

　　3.炒鍋上火，幹鍋放入臘腸片中小火煸出油來。

　　4.臘腸煸出油後放入蔥段蒜片煸香。

　　5.放入青筍片翻炒熟。

　　6.嚐嚐味後再放鹽翻炒均勻，調入少量雞粉翻炒均勻即可起鍋。

　　不宜食用臘腸的人群

　　孕婦

　　臘肉醃製過程中會新增防腐劑，對胎兒健康有影響，加上臘肉含大量脂肪和鹽分，多食容易引起水腫，所以孕婦不宜多吃臘肉。

　　小孩

　　臘肉偏鹹，含有大量的鈉，吸收過多的鈉會增加腎臟負擔，小孩的腎功能未完全發育成熟，所以最好少吃。

　　高血壓心臟病患者

　　食過量的高鹽份的臘肉，血壓容易上升，容易增加血管病的出現;同時臘肉含有大量的飽和脂肪，屬於高膽固醇食物，攝取過量會造成血管阻塞，所以少吃為妙。

　　腸胃弱者

　　臘肉屬於精製食物不容易消化，加上很多臘肉都是露天銷售，易積塵，天氣不好容易發黴，如果沒有洗淨就烹調，易引起胃腸不適，如果腸胃不好則影響更大，因此腸胃不好的人不要多吃臘肉。

　　痔瘡患者

　　患有痔瘡的人，如果吃過量的臘肉，從中攝取太多的鹽分，容易增加靜脈的血壓，加劇痔瘡的痛楚。

　　腎臟病患者

　　腎臟不好的人最忌諱吃的太鹹，過量的鈉箬積在體內未能排出，會導致水腫，所以能不吃就不吃。

　　肥胖人士

　　由於臘肉不肥不好吃，因此它屬於高熱量、高脂肪的食物，因此肥胖的人也不宜食用。

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