養顏美容的食物做法

　　夏季炎熱，高溫的天氣，毒辣的陽光，讓女性們的面板越來越差，沒有好的肌膚，何談有魅力呢?那麼有什麼方法可以美容養顏呢?可以用食物美容嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　1、西紅柿玫瑰飲

　　食材：西紅柿、黃瓜、鮮玫瑰花

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，將西紅柿、黃瓜、玫瑰花攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。

　　作用：西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進面板新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　2、栗子燉白菜

　　食材：栗子200克，鴨湯適量，白菜200g

　　做法：將栗子去殼切成兩半，加入鴨湯，煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。

　　作用：栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除面板黑斑和黑眼圈。

　　3、醋泡黃豆

　　食材：新鮮黃豆250克

　　做法：將黃豆以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使面板柔嫩，色素變淺。

　　作用：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　4、香蕉奶糊

　　食材：香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克

　　做法：將幾種材料加入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。

　　作用：常食能潤膚去皺。

　　5、苦瓜炒胡蘿蔔

　　食材：鮮苦瓜2個，胡蘿蔔7—8根

　　做法：將苦瓜去瓤後切片，胡蘿蔔切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。

　　作用：苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使粗糙面板去皺，變得容光煥發。

　　6、兔肉紅棗湯

　　食材：兔肉500克，紅棗20—30粒

　　做法：將兔肉和紅棗一同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。

　　作用：兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的面板粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使面板紅潤。

　　有助於女性美容養顏的中藥

　　1、當歸

　　可以有效地抑制面板黑色素的沉澱，自古以來中醫方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味。

　　2、白芨

　　白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

　　3、白茯苓

　　白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤面板，還可以增強免疫功能，擴張血管。白茯苓既能去黑白麵，又牢牙烏髮，延年益壽。

　　4、白蒺藜

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

　　5、靈芝

　　靈芝性平、味苦、無毒，具有調和五臟的功效，能夠全面調養氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果。用對了能抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白。

　　6、龍膽草

　　龍膽草是一味極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。龍膽草的萃取液被用於護膚品中，可以增強肌膚抵抗力，同時還可以起到美白和保溼的作用。

　　7、白芷

　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著。白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，並可改善微迴圈，促進面板的新陳代謝，延緩面板衰老。

　　8、白果仁

　　白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些面板真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性面板病，並可延緩面板衰老，防止面板粗糙。做法是將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

　　9、白蘇

　　白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。其中乾燥、起皺、灰黃的面板尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

　　10、人蔘

　　人蔘擁有極強的抗氧化功能，自古以來就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥。它的提取物能被面板緩慢吸收，沒有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進血液迴圈，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調理肌膚，促進細胞的新生，從而恢復並保持肌膚最為健康年輕的狀態。

　　女性日常美容小竅門

　　1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的功效。

　　2、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓面板白回來的好方法。

　　3、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保溼及滋潤。

　　4、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗淨，面板可以呈現白淨效果。

　　5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。