司機秋季養胃吃什麼

　　?秋季氣溫低，人體的消化能力弱，稍微多吃就有可能會導致消化不良，胃寒胃脹。那麼秋季怎麼養胃，呢?下面是小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　秋季司機養胃事物：1、南瓜蛋黃小米粥

　　南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。

　　小米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。南瓜去皮洗淨，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。雞蛋洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀。把雞蛋放入蒸南瓜的鍋中一同煮熟。將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥裡，攪拌均勻即可。

　　秋季司機養胃事物：2、山藥雞湯

　　山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。

　　將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞子。

　　秋季司機養胃事物：3、鵝胸肉粥

　　白粥雙人份，鵝胸肉300g，幹百合20g，蔥姜、白胡椒粉、糖、鹽、料酒各適量。

　　鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。把泡好的百合和煮好的白粥***就是俗稱的粥底***一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘。下入鵝肉，煮沸後，轉文火10分鐘就可以了。加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以了。

　　秋季司機養胃事物：4、蓮藕紅棗湯

　　蓮藕***2截，以中間部分為佳***，紅棗少許，冰糖/白糖。

　　選新鮮蓮藕，洗乾淨，切片。在鍋中放進蓮藕，水***水淹過蓮藕即可***。水沸，改小火繼續煮。煮到25分鐘左右放進紅棗一起煮。再煮15分鐘，關火起鍋。

　　秋季司機養胃事物：5、百合蓮子瘦肉湯

　　幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

　　瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片。瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

　　秋季司機養胃事物：6、燕麥南瓜粥

　　燕麥片適量，南瓜適量。

　　南瓜洗淨去皮及內瓤切成片，燕麥片洗淨，將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，當南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

　　秋季司機養胃事物：7、栗子燜排骨

　　豬排骨***大排***500克，栗子***鮮***200克，白皮大蒜10克，鹽6克，白砂糖3克，醬油15克，香油5克，玉米澱粉10克，花生油25克，料酒15克。