吃什麼可以美白去雀斑

　　雀斑發生面部面板上的黃褐色點狀色素沉著斑，這樣會導致臉部顏值大大降低，這該怎麼辦呢?下面小編為大家整理了的內容，希望對大家有用。

　　美白去雀斑食譜

　　一、檸檬冰糖汁

　　做法：將檸檬攪汁，加冰糖攪拌即可。

　　服用：每天三杯

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　二、黃瓜粥

　　做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　服用：一日二次溫服，

　　功效：可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　三、黑木耳紅棗湯

　　做法：Rea取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

　　服用：每日早、晚餐後各一次。

　　功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　四、紅柿汁

　　做法：把西紅柿榨汁即呆。

　　服用：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿

　　功效：對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　淡化雀斑的飲食方法

　　1、吃什麼淡化雀斑

　　雀斑的形成主要是色素的聚積，所以想要淡化色斑，一定要分離色素，吃的東西要有分離色素的功能。像是胡蘿蔔汁就有很好的這類功能，早晚一杯，能夠很大程度的分離色素，淡化雀斑。除了胡蘿蔔汁，還可以喝蜂蜜柚子茶，這種茶能促進新陳代謝，排出身體內的毒素，抑制黑色素的產生。或者吃一些木耳之類的菌類蔬菜，對於黑色素的清除也有很好的幫助。

　　2、臉上有雀斑怎麼去除

　　臉上有雀斑用兩種方法可以去除，一種是美容保養品，一種是白醋洗臉法。很多淡化雀斑的美容產品效果都不錯，主要是能夠防止黑色素的再次沉積和清除已有的色素。對於並不非常明顯的雀斑來說，這些產品都能夠起到淡化直至去除的作用。白醋洗臉法，就是用溫水兌白醋，加一些生薑片，每天用來洗臉。大概一週之後，雀斑就會明顯變淡，而且還會使面板看起來緊緻有光澤。

　　3、怎樣去除雀斑不反彈

　　如果想要完全的去除雀斑還不反彈的話，最好的方法就是電療和鐳射療法，只能夠避免雀斑的二次增生。但是通常這些療法都會對面板有一定的損害，並不建議一定要使用。還可以採取一些物理的方法，比如塗抹黃瓜汁等方法來去除色斑，雖然過程相對較長，但是也能做到不反彈。生活中，為了確保雀斑的不反彈還可以避免吃一些會讓黑色素產生的食品，比如醬油之類的黑色食物。

　　4、臉上雀斑去除方法

　　想要去除臉上雀斑首先要調整睡眠習慣和飲食習慣，不喝酒，不抽菸。保證充足睡眠的同時還要減少熬夜頻率，儘量不熬夜;一日三餐都要按時吃，保證營養，不能總是吃油膩或者辛辣的食物。把番茄榨汁，每天喝一杯，如果太酸可以加一些蜂蜜。除了番茄汁，很多蔬菜都可以榨汁之後塗抹在臉上以淡化雀斑。化妝之後要及時仔細卸妝，清除面板裡的髒東西，不給黑色素沉積以可乘之機。

　　5、淡化雀斑的純天然美白食物

　　淡化雀斑的天然食物是牛奶和蜂蜜，如果兩者搭配，效果更好。牛奶最好是加熱一下，然後在飯前或者飯後半小時喝，能夠對淡化色斑起到很好的幫助作用。如果不想喝牛奶，還可以用牛奶和蜂蜜熬製的水，勾兌純淨水，用來洗臉，清除面部黑色素，效果不錯。至於水果的蔬菜，只要不是黑色的，都可以吃，有美白功效，也就側面淡化了雀斑，是很有幫助的天然食物。