準媽媽便祕要如何潤腸通便的食物
General 更新 2024年11月22日
孕婦便祕是一種常見的生理現象，這是準媽媽們就該注意調理飲食改善便祕了，不然的對自己不好，對寶寶也不好。以下是小編推薦的準媽媽潤腸通便的食物，歡迎閱讀!
孕婦便祕吃的食物
1、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
2、玉米
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