冬季補水可以吃哪些食物

　　冬季天氣寒冷乾燥，人的肌膚也會隨之乾燥起來。所以大家不妨通過飲食的方法給肌膚補水起來。那麼冬季補水可以吃的食物有哪些呢?下面小編就來告訴你冬季補水可以吃的食物，歡迎閱讀。

　　冬季補水可以吃的食物

　　1、蘿蔔

　　都說冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿蔔中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

　　2、大白菜

　　應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素c有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

　　冬季肌膚補水的妙招

　　1、多吃水果

　　水果可以為面板深層補水保溼,當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

　　2、潔面乳

　　清潔臉部是每天必須做的事情,建議大家在選擇質地較為溫和滋潤的潔面產品,能儘量減少水分的流失。

　　3、爽膚水

　　爽膚水最大的作用就是給角質層補水,屬於補水類產品,但保溼效果並不持久。

　　4、面霜

　　專家表示,要先補水後保溼,先用補水面霜或化妝水給面板充分補水,再使用保溼乳液或乳霜,鞏固形成肌膚的保護膜,從而緊緊鎖住水分。補水保溼的護膚品是必須要有的,補水面霜和化妝水是不錯的選擇。另外,多做保溼面膜也能給肌膚補水。

　　5、面膜

　　晚上11到2點正是肌膚修復的黃金時間,在你睡覺的時候,睡眠面膜的養分正被肌膚快速的吸收,第二天醒來一定能夠收到意想不到的效果。

　　冬季肌膚保溼的注意事項

　　1、受損肌膚更要注意冬季補水

　　面板因氣溫或者其他原因造成受損時,一旦碰到刺激性的物質就會傷害到面板。其根本原因是面板表面缺水,造成角質產生縫隙並鬆動,抵禦外界刺激的功能就減退。這時的面板粗糙,不易上妝,塗上粉底後細紋容易浮現,洗臉後常感到面板微紅,有刺痛感;卸妝洗臉後,臉容易泛紅,臉頰或眼周面板較薄的地方很容易發癢。

　　2、驟冷驟熱也會造成肌膚缺水

　　冬季室內外溫差和溼度差異大,肌膚處於驟冷驟熱的狀況中,容易敏感,無法吸收水分,造成肌膚缺水而出油,這時如果頻繁地使用控油產品、只會使面板處於看起來清爽,實則缺水的危險狀況中。這時,面板表面看來沒有幹紋,洗面後也沒有明顯的緊繃感,但對原來適用的護膚品開始感覺刺痛油膩、難以吸收,功效大打折扣,膚色變得暗沉。