最基本的護膚知識

　　主要保養得當，比同齡人年輕10歲也是很容易的事。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　第一：養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

　　想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

　　第二：多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

　　滋陰***非單純的補白水***：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄***燉的就好，麻辣的就算了***、魚凍***魚鱗凍***、花膠***就是魚的鰾***、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後迴圈良好，才真正做好了滋養的工作。

　　第三：一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

　　判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜***7-10點***的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

　　第四：千萬不要讓自己“冷”

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑：，體內的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　第五：25歲後，要開始補充雌性激素

　　25歲左右體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間***要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。***

　　第六：保持潔淨的腸胃，飲食健康，內迴圈才會通暢

　　傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，天天拿個**的洗腸器灌自己也太**了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃一定會很弱。不過，這麼做，在觀念上，是對的。

　　第七：敲膽經可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內毒素

　　在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的準確位置，所以建議JMS每天在大腿外側***腰下面一點到膝蓋骨上面一點***亂敲300下就夠了，比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　第八：化妝品使用要適度，依賴保養品本身是不健康的

　　我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥裡的美容祕方，很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用於塗面……”說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。

　　第九：女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy

　　事業心和求知慾要掌握良好，生活≠事業。俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。

　　第十：掛戴飾品的習慣不好，阻礙新陳代謝

　　人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是如果戴上項鍊或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到面板的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。

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　　番茄美容護膚

　　將番茄汁加入少量酒精、硼酸備用，根據沐浴者需要和不同水溫，加入適量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩膚、使面板紅潤效果。

　　如面板出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，待15~20分鐘後用清水洗淨，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2~3次，每次10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，均可使面板白嫩，黑斑減退，對乾燥型面板的護膚美容效果尤佳。

　　黃瓜護膚

　　黃瓜汁含柔軟的細纖維素，可控制身體肥胖。黃瓜汁裡的鉀鹽，維他命 A和 E，微量元素鈣、磷、鐵及糖，能促進面板光潔柔嫩。將黃瓜汁適量加入溫水，浸泡沐浴有助於保持身體窈窕，肌膚光滑細膩。用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持面板細嫩的奇效。

　　檸檬美容

　　檸檬含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素 C、煙酸等，具有防止和消除面板色素沉著的作用。用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，能有助消除雀斑、增白面板。其方法是在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40~50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性面板者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白面板的效果。

　　核桃美容知識

　　核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

　　橙子美容知識

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

　　檸檬美容知識

　　檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔面板，並可深層潔淨面板及增加臉部彈性。