春季養生怎麼預防面板乾燥

　　春季面板乾燥怎麼辦?春季，燥邪傷陰，損傷人體的津液，因此人體出現缺水狀況，面板容易乾燥，那麼春季面板乾燥怎麼辦，下面給大家分享春季預防面板乾燥的方法。

　　春季預防面板乾燥的方法

　　注重保溼

　　春天空氣忽溼忽幹，導致面板角質層不能及時調節，隨之油脂腺的活躍能力也在減低，臉上的油分會變少，容易引起面板繃緊乾燥，這時眼下及鼻旁會出現小小的皺紋。所以，保溼補水一定要做好。讓肌膚隨時維持水分，這樣才能減少細紋。

　　認真洗臉 深沉清潔

　　隨著轉季，溫度的逐漸升高，皮脂分泌會也會變得旺盛起來，粉刺之、痘痘常常會光臨你到你的臉上。為了保持面部面板的光滑，所以一定要好好仔細的洗臉。選擇適合於自己的洗面奶。最好是天然成分無刺激的潔面乳。

　　注意祛斑加強美白

　　春天是色斑黃褐斑高發季節。經過一個冬天，面板已弱化了紫外線的反應，但一到春季，陽光明媚，突然加的強紫外線讓面板有點不適應了。所以，這時要注意防晒祛斑美白的工作。

　　多吃水果

　　另外，春季面板乾燥最主要的問題就是上火，既然是“上火”，那麼就要吃一些寒性的蔬菜或水果祛火，比如生活中常中的芹菜與梨子。芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、面板粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是春天化燥的好蔬果。

　　水和蜂蜜

　　春天干燥的天氣最能消耗掉人體內水分了，所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等作用。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對預防“春燥”有很大的幫助。

　　補充維生素有效潤膚

　　春燥固然與空氣乾燥、溼度都有關係，而新鮮水果和蔬菜攝入不足的話，身體水分與維生素等儲備都會下降，會引起春燥反應。所以，春季要補充多種維生素、礦物質的食物，這樣可以避免“上火長痘”，還能保持肌膚滋潤。

　　春季面板乾燥食療方法

　　1、食療處方

　　山藥當歸排骨湯：山藥補脾益腎養陰，當歸養血潤膚。

　　紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使面板柔潤。

　　胡蘿蔔羊腩湯：胡蘿蔔富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗面板角化，保持面板潤澤。

　　海蔘沙蔘燉瘦肉

　　材料：鮮海蔘30g，沙蔘15g，瘦肉100g，薑片適量。

　　功效：海蔘味甘鹹，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙蔘味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。

　　製作：將水發海蔘洗乾淨切塊，再把洗淨的沙蔘、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

　　適用人群：秋季面板乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。

　　注意事項：脾胃虛弱者不宜。

　　玉竹核桃粥

　　材料：玉竹、核桃、沙蔘、百合各15g，粳米、鹽適量。

　　功效：玉竹味甘性微寒，亦有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙蔘味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

　　製作：將洗淨的玉竹、核桃、沙蔘、百合、粳米放入鍋內，加水約1000ml，大火煮開後改小火煮至米開，加入適量食鹽調味即可。

　　適用人群：秋季面板乾燥，大便乾結者。

　　注意事項：脾胃虛弱、大便爛者不宜。

　　2、藥 茶

　　生地、桑葉、紅棗茶：生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。生地滋陰潤膚，桑葉疏風宣肺，紅棗補血潤膚。

　　麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風平肝清熱止癢。

　　春季面板乾燥的治療方法

　　如果長期面板乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可在醫生指導下內服四物湯、當歸飲等中藥湯劑。此外可在乾燥部位塗抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經常用當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸後晾溫，浸泡手腳的乾燥部位。一次浸泡半小時，每日1次，泡後不必用清水清洗，再外塗護膚保溼軟膏。