冬季怎樣給身體補水

　　冬季是寒冷季節，更是缺水季節，乾燥的環境的轉變帶來身心的變化。那麼在乾燥的季節要如何給身體補水呢?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　冬季給身體補水的方法

　　1、擺株綠色植物

　　平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環境，讓它充當個小小的空氣濾淨器，讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於降低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。

　　2、泡熱水澡多補充水分

　　洗澡時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝迴圈順暢。

　　3、臉部按摩

　　按摩可以加速血液迴圈，加大面板的血流量，紅潤膚色，使面板升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高面板的保溼效能。

　　4、在房間裡放盆水

　　為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的溼度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。

　　當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。

　　5、多喝開水

　　多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。

　　早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!

　　6、空調房不要待太久

　　空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的溼度比自然界低很多。冬天，整個大環境溼度降低，面板已經感到有些緊繃，室內再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。

　　如果你是那種離不開空調的人，請讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記!

　　7、選用肥皂要謹慎

　　大部分的肥皂都含有鹼液，而當鹼性過重時，會對乾燥的面板產生很大的刺激。所以，對於面板乾燥的人來說，應該儘量少用鹼性很強的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來替代。

　　所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

　　8、夜晚敷一層乳液

　　夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保溼乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。

　　冬季護膚小技巧

　　1.甘油可以保護面板

　　冬季面板容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦面板。用此法經常塗擦面板，能使你的面板潔白細膩。

　　2.蜂蜜能治面板皸裂

　　冬天氣候乾燥，面板容易皸裂，如發現面板有皸裂，先用熱水浸洗皸裂部位，洗淨擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，面板皸裂即可痊癒。

　　3.香蕉可以治手足皸裂

　　先將手足洗淨。取香蕉一隻，輕輕捏軟，開一個小洞，像擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，塗在手足皸裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次後，手足皸裂就會痊癒。

　　4.鮮生薑可防治凍瘡

　　生薑切片，在冬季容易生凍瘡的面板上反覆塗擦，每天2～3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡***未潰破***，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2～3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。

　　另外，冬季要多吃些含有豐富維生素的水果和蔬菜。比如可以多吃些蘋果、梨子、香蕉等。在蔬菜中可以多吃些西紅柿、小白菜、胡蘿蔔、花菜等，這些食品對面板有較好的保養作用。還要注意的是冬季本身面板就乾燥，要儘量的少吃辣的，還有餅乾之類食物。