冬季怎樣給身體補水

General 更新 2024年12月23日

  冬季是寒冷季節,更是缺水季節,乾燥的環境的轉變帶來身心的變化。那麼在乾燥的季節要如何給身體補水呢?接下來小編為你分享一下,一起來看看吧。

  冬季給身體補水的方法

  1、擺株綠色植物

  平常在桌邊放盆小植物,給你鮮活的環境,讓它充當個小小的空氣濾淨器,讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於降低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。

  2、泡熱水澡多補充水分

  洗澡時,正是身體內水分大量流失的時候,熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出,隨時補充體內水分很重要,這樣才可促進代謝迴圈順暢。

  3、臉部按摩

  按摩可以加速血液迴圈,加大面板的血流量,紅潤膚色,使面板升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩,可促進肌膚對乳霜的吸收,提高面板的保溼效能。

  4、在房間裡放盆水

  為了避免水分在無聲無息的空調下流失,建議你在房間裡放盆水,維持房裡的溼度,讓空調帶走水盆裡的水,而不是你臉上的水。

  當然了,放個臉盆是不大好看,如果房間夠大,放個小魚缸是個好主意,兼顧美麗、實用效果。

  5、多喝開水

  多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性,加上完全無熱量,不必擔心發胖的問題。

  早上一起床,就先喝上一大杯白開水,包你一天明亮動人!

  6、空調房不要待太久

  空調,不僅是指冷氣,其實冬天的暖氣也是。空調環境下的溼度比自然界低很多。冬天,整個大環境溼度降低,面板已經感到有些緊繃,室內再開暖氣,溫度上升會讓水分加快跑掉。

  如果你是那種離不開空調的人,請讓自己每天喝水至少兩公升,大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊,切記!

  7、選用肥皂要謹慎

  大部分的肥皂都含有鹼液,而當鹼性過重時,會對乾燥的面板產生很大的刺激。所以,對於面板乾燥的人來說,應該儘量少用鹼性很強的肥皂,而用“高脂肪”的肥皂來替代。

  所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

  8、夜晚敷一層乳液

  夜裡關門關窗,室內乾燥,臉蛋緊繃得很。不要緊,把你的保溼乳液厚厚地塗上兩三層,乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層,防止它流失太多。

  冬季護膚小技巧

  1.甘油可以保護面板

  冬季面板容易乾燥,可用1份甘油,2份水,再加幾滴醋,在手心裡攪勻,塗擦面板。用此法經常塗擦面板,能使你的面板潔白細膩。

  2.蜂蜜能治面板皸裂

  冬天氣候乾燥,面板容易皸裂,如發現面板有皸裂,先用熱水浸洗皸裂部位,洗淨擦乾後塗上一些蜂蜜,每天2次,連續幾天,面板皸裂即可痊癒。

  3.香蕉可以治手足皸裂

  先將手足洗淨。取香蕉一隻,輕輕捏軟,開一個小洞,像擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,塗在手足皸裂處摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,連續幾次後,手足皸裂就會痊癒。

  4.鮮生薑可防治凍瘡

  生薑切片,在冬季容易生凍瘡的面板上反覆塗擦,每天2~3次,連續塗擦12天,可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡***未潰破***,可將生薑擠出薑汁,在鍋內加熱熬成糊狀,涼後塗抹於患處。每日2~3次,連續幾天即可減除症狀或痊癒。

  另外,冬季要多吃些含有豐富維生素的水果和蔬菜。比如可以多吃些蘋果、梨子、香蕉等。在蔬菜中可以多吃些西紅柿、小白菜、胡蘿蔔、花菜等,這些食品對面板有較好的保養作用。還要注意的是冬季本身面板就乾燥,要儘量的少吃辣的,還有餅乾之類食物。

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