夏天吃什麼讓面板變好
白皙的肌膚是我們每個人都希望擁有的,但是現實生活中很多女性朋友的肌膚並不是很白,那麼 ,要怎樣調理呢?下面就和小編一起來閱讀下吧!
夏天吃什麼飲食讓面板變好
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對抗自由基對面板的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質,氣色看起來更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質,但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。
3、綠茶
綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分,有效抑制面板中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養肌膚。
4、燕麥
燕麥是一種五穀雜糧,它富含蛋白質和鈣類,也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進了細胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。
5、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質,是一種很有效的氧化劑,它能夠有效對抗自由基,讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤,白裡透紅的肌膚讓你氣色更佳,是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
6、水
水在人體中發揮著很大的作用,多喝水不僅對於健康有利,還是護膚的有效途徑,保證充足的水分攝入不會讓肌膚的水分流失過快,減少皺紋的產生,打造更加光滑的面板。
7、柚子
袖子是個不錯的選擇。它含有非常豐富的果膠,它能夠降低低密度脂蛋白的作用,幫助減輕動脈血管壁的傷害,從而起到維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病的作用,是一種保證人體健康的水果。另外它還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和維生素c等,能夠幫助排清體內毒素,預防痘痘和斑點產生,嫩白肌膚。
8、火龍果
它有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素,富含維生素和水溶性膳食纖維,能夠幫助增加腸道蠕動,促進廢物殘渣的排出。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質,對於重金屬中毒有著極佳的解毒作用。
9、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定,並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動,幫助排清體內的廢物殘渣等,起到潤澤肌膚,讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制面板黑色素的沉著,起到美白效果。
夏天吃什麼食物讓面板變好
1、喝水最養顏
很多女孩都不瞭解面板暗黃吃什麼調理。專家指出,現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士:咖啡因攝入過多讓人更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
2、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。
專家建議:如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜,或是多吃一些維生素c片。
3、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平日裡化妝看不出來,卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對於改善膚色有幫助。
4、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化,然後由小腸吸收。如果有便祕的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚髮黃粗糙,影響我們的好臉色。
5、自制藥膜美面板
可用白茯苓、白朮、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白朮15克、白芷15克先打成粉,然後取適量藥粉和水調勻,敷在臉上。每週2~3次,堅持敷用一段時間,可見效。
白茯苓具有祛痘、祛除面板暗沉和美白滋潤肌膚等功效,還可以擴張血管。白朮具有健脾益氣的功效,脾胃乃後天之本,脾胃強,氣血充盈,面板自然變紅潤。白芷其氣芳香,能通九竅,辛香散結而入血止痛,故長肌膚,芬芳而辛,故能潤澤。現代醫學發現,白芷有改善微迴圈,促進面板新陳代謝,延緩面板衰老的作用。三者同用,則脾胃調,氣血盛,故能美肌膚、解決面板暗沉問題。
6、雪蓮枸杞紅花飲
用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
天山雪蓮性溫,有除寒、祛風溼、通經活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經的作用。三者同用,陽氣盛,氣血通,自然能助你氣色佳、祛除面板暗沉。但該茶飲不適合熱性體質的人服用,因此對於這一點大家需要注意。
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