碳酸飲料的危害有哪些

　　碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。下面是小編為你帶來的碳酸飲料的危害，一起來看一看吧。

　　碳酸飲料的危害

　　1、損害牙齒

　　碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會與牙釉質發生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會表現很強烈，嚴重時還會導致牙齒脫落，所以，最好還是少喝碳酸飲料，適度飲用，不要過量。

　　2、導致肥胖

　　因為碳酸飲料中，含有豐富的糖分，含有較高熱量，如果不注意運動和節食的話，容易對人體造成一定的肥胖症，所以，這一點還望年輕的朋友們引起慎重。並且正是由於含糖過高，導致糖尿病的機率大大增加。

　　3、影響消化

　　碳酸飲料喝的太多後不僅對於胃腸道沒有什麼好處，而且還會大大影響其消化，因為二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也產生了抑制作用，所以消化系統會受到破壞。

　　4、導致結石

　　因為碳酸飲料中含有過多的咖啡因，在小便的時候容易將更多的鈣離子流入腎臟中，產生結石。體內的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預防結石，但是咖啡因將其排除體外後，將大大增加了結石几率。

　　喝碳酸飲料會損害記憶力

　　一項新的研究發現，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學的研究人員發現，高糖飲料會影響人們的學習能力，導致肥胖，同時也被指責會使年輕人更暴力。

　　現在實驗發現，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶資訊的能力。南加州大學的斯科特•卡諾斯基博士說：“精製的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導致代謝紊亂，這已經不是祕密了。然而我們的研究結果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉、記住環境關鍵資訊的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

　　在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月後，大人們在執行認知功能的測試中表現正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學習和記憶能力的測試中表現不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產生炎症，大腦的這一區域控制著人體的許多學習和記憶功能。

　　卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協會年度會議上展示了他的發現，他補充道：“海馬體是有關記憶功能的一個關鍵腦區。在許多方面，這一區域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關於孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分並沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

　　國家飲食和營養調查發現，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數量是20年前他們的父母喝的三倍。

　　喝飲料有何禁忌

　　1、咖啡與可樂

　　內含咖啡等刺激性物質，具有醒腦提神，健胃強身，利水利尿的作用，不宜過量，應淺嘗輒止。

　　2、汽水

　　其主要成份是糖***或糖精***、色素、碳酸水，經加充二氧化碳製成，除合一定的熱量外，幾乎沒有什麼營養，若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝為宜。

　　3、益生菌飲品

　　中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足。腸道有慢性炎症的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過，兒童對益生菌的需求量並不是很多，因為本身他們正處在發育中，無須太多的“外力”。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產生不良影響。

　　4、功能飲料

　　功能飲料一般來說是針對所有人的，但是有的功能飲料只針對特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能飲料，兒童就應該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用。

　　5、茶水

　　雖然含有維生素、微量元素等對人體有益的成分，但孩子對茶鹼較為敏感，可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外，茶葉中含鞣製會影響鐵吸收。