男人喝碳酸飲料的危害

　　一項新的研究發現，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1.影響消化系統

　　不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

　　2.導致肥胖並損壞牙齒

　　飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質，對孩子的牙齒髮育很不利，容易腐損牙質。

　　3.產生依賴性

　　碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品新增劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

　　4.損傷牙齒

　　含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

　　5.導致骨質疏鬆

　　碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長髮育。有資料表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

　　6.易導致腎結石

　　碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。

　　危害身體健康的飲料

　　一、各種碳酸飲料

　　碳酸飲料的最大特點就是口感好，喝起來的感覺特別爽，特別是孩子更喜歡喝碳酸飲料。而碳酸飲料對人體的危害極大，其會引起肥胖，因為碳酸飲料中的糖分超高，喝一杯碳酸飲料就相當於吃了100克的肉，而飲料中的糖份也是最容易被吸收的。另外印度的醫學家也發現碳酸飲料和食管癌的發生也有一定的關係，在美國等一些國家甚至還有禁止向中小學生出售碳酸飲料等規定，可想而知，碳酸飲料對人體的危害了，因此建議家長朋友們一定要控制孩子喝碳酸飲料的量。

　　二、奶茶

　　奶茶是很多小女生的最愛，那麼其中的危害你可知?從奶茶的配料中就可以知道奶茶的主要成份是白砂糖、植脂末、反式脂肪酸、麥芽精糖等等成份，這些成份對人體的危害也是級大的。白炒糖會引起血糖升高，引起糖尿病，造成肥胖。植脂末其實就是用一些天然的油脂經過人工的改造而形成的不自然的成份，其危害可想而知。反式脂肪酸的危害就更大了，它不僅是一種脂肪會引起肥胖的問題，同時研究發現反式脂肪酸和冠心病、乳腺癌、糖尿病等的發病率都有直接的關係。反式脂肪酸甚至還會影響到兒童的生長髮育，影響到整個神經系統的健康，所以為了自己及家人的健康還是儘量不要喝奶茶了吧。

　　三、復原乳飲品

　　幾乎每一個孩子都喜歡喝復原乳飲品，這其實就是把一些賣不出去的鮮奶做成的奶粉收起來，然後再將奶粉做成牛奶在賣出去，這種復原乳經過了多次的高溫處理，可以說其中的營養成份已經大量流失了，更可怕的為了保證其口感和風味，生產者還會加入各種新增劑，整個生產過程的衛生安全隱患可想而知。所以就算你家的孩子再怎麼喜歡喝復原乳飲品，也要控制量了。

　　四、咖啡

　　咖啡是很多時尚白領的最愛，對於咖啡也是褒貶不一，有人說他可提神醒腦，可抗衰老，可促進心血管疾病，但是不可否認的是咖啡也會影響到女性的雌激素的分泌，多喝容易引起缺鈣的問題。因此大部分人都認為只要適當的控制量的話，就不用擔心咖啡會給人體的健康造成一些影響，但是你也要知道很多咖啡製品中往往會加入植脂末、氫化植物油，葡萄糖漿等成份，而這些成份對人體的健康還是有害的。因此如果要喝咖啡的話，最好選擇純咖啡。

　　茶是健康飲品

　　1. 脂肪、糖、熱量都很低

　　茶中脂肪、糖和熱量都少得可以忽略。光憑這個，就可以戰勝一片含糖飲料了。

　　有的老友不愛喝水，卻因為喜歡茶葉獨特的風味而願意多喝兩口，這樣，一天水分的攝入，就更容易達到推薦量***1.5 升左右***。

　　2. 咖啡因

　　咖啡因是茶中苦味的主要來源。

　　咖啡因對於健康的影響有大量研究，基於這些研究，科學界的共識是：

　　適量攝入咖啡因，對健康是有好處的。

　　這個適量，一般是每天幾百毫克。即使是喝茶較多的人，咖啡因的攝入量一般也不會超過這個「適量」的範圍。

　　3. 茶多酚

　　茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中，茶多酚的具體種類和含量不同。