常喝碳酸飲料的危害有什麼

　　夏天，很多人喜歡喝碳酸飲料，但是長期飲用碳酸飲料，嚴重危害我們的身體健康。下面是小編為大家精心挑選的常喝碳酸飲料的危害，希望對大家有所幫助。

　　常喝碳酸飲料的危害

　　1.飲料會給人的牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

　　2.影響各種營養物質的正常攝取

　　我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

　　3.飲料並不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

　　4.增加患糖尿病的風險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　5.多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

　　6.多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

　　當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7.容易導致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

　　喝碳酸飲料會損害記憶力

　　一項新的研究發現，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學的研究人員發現，高糖飲料會影響人們的學習能力，導致肥胖，同時也被指責會使年輕人更暴力。

　　現在實驗發現，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶資訊的能力。南加州大學的斯科特•卡諾斯基博士說：“精製的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導致代謝紊亂，這已經不是祕密了。然而我們的研究結果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉、記住環境關鍵資訊的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

　　在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月後，大人們在執行認知功能的測試中表現正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學習和記憶能力的測試中表現不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產生炎症，大腦的這一區域控制著人體的許多學習和記憶功能。

　　卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協會年度會議上展示了他的發現，他補充道：“海馬體是有關記憶功能的一個關鍵腦區。在許多方面，這一區域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關於孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分並沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

　　國家飲食和營養調查發現，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數量是20年前他們的父母喝的三倍。

　　喝碳酸飲料最傷身的五種情況

　　懷孕時

　　碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。而大家都愛喝的可樂，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重孕婦體內的鈣流失，不利於胎兒的發育。

　　來月經時

　　在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。而碳酸飲料中常見的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

　　更年期

　　女人在更年期，由於卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏鬆，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

　　患有高血壓和心臟病

　　患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

　　有糖尿病

　　碳酸飲料裡滿滿都是糖分，這對糖尿病患者來說無疑是大忌，這種高糖飲料是絕對不能喝的，否則將會加重病情。