過多喝碳酸飲料的危害

　　碳酸飲料中是二氧化碳，進入身體以後要和身體的鈣離子結合成碳酸鈣，因此，會大量的帶走身體的鈣，導致身體缺鈣，小孩子會出現佝僂病、雞胸，孩子會出現生長痛。下面小編和大家一起學習。

　　一是影響消化系統。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

　　二是導致肥胖並損壞牙齒。飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質，對孩子的牙齒髮育很不利，容易腐損牙質。

　　三是導致早發骨質疏鬆。可樂類飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，成年後發生骨質疏鬆的年齡提前的機率是其他人的3倍。

　　哪些女性不宜喝碳酸飲料

　　1、哺乳期的女性

　　處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

　　2、患有糖尿病的女性

　　因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

　　3、患有高血壓和心臟病的女性

　　患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

　　4、孕婦

　　孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，才會常出現腿部抽筋等現象，所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的，避免加重體內的鈣流失。

　　5、絕經期的女性

　　因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏鬆，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

　　夏季再渴也不要喝這幾種飲料

　　1、冰水

　　在夏季，冰箱成為了使用最多的家電之一，因為天氣炎熱，於是很多人都喜歡將礦泉水、各種飲料放到冰箱裡冷藏，然後口渴的時候從冰箱拿出這些冰飲，咕咚咕咚地朝肚子裡灌，覺得這樣非常滿足，非常涼爽。甚至有的人覺得冰箱保鮮室的水不夠冰，所以乾脆就將水放在冷藏室裡冷凍，直到水達到半結冰狀態再拿出來飲用。

　　雖然喝冰水可以讓人有一種消暑解熱的快感，但是冰水其實並不利於解渴。當人喝下冰水的時候，身體的體溫就會驟降，導致面板的汗毛孔發生收縮，這樣體內的熱氣就無法排出，身體就會出現中暑的情況，反而那時候還需要喝水才能解暑。

　　而且喝冰水會對牙齒和腸胃造成刺激，從而引發牙出血和胃痙攣現象的發生。

　　2、甜味飲料

　　市面上有很多甜味飲料，不管是帶汽的還是普通的茶味飲料，都因為具有甜味，所以受到很多人的喜愛，加上夏季很多人又都喜歡喝冰鎮的，於是冰鎮甜味飲料成為眾多人消暑解渴的首選。

　　雖然這些甜味飲料很好喝，但是好喝不代表就能解渴。其實翻看這些飲料的包裝紙就可以發現，所有飲料裡都具有糖分，而糖分也正是飲料好喝的重要因素。但是喝了這些甜味飲料後，不僅無法解渴，反而還會因為其中的糖分進入體內吸走體內的水分，導致人變得更加口渴，於是越喝越多，越喝越渴。

　　除此之外，這些糖分進入體內後也會造成脂肪的堆積，使人發胖，加上不少甜味飲料為了外觀的好看，在裡面甚至會新增一些對人體有害的色素，所以說，夏季其實最不健康的就是喝這些甜味飲料。

　　3、未煮沸的溫水

　　每個家庭裡都會配備燒水的工具，一些人在口渴的時候就會拿出燒水工具燒一些水來飲用。但是有的人比較急，因為將水燒開也是需要一些時間的，所以有的人為了儘快喝水，將燒到一半的水關掉，然後就喝這些沒有燒開的水，認為這樣的水不燙，而且又不像生水那樣喝了會拉肚子。

　　雖然這樣做看上去很省時間，但是並不可取。水的沸點是100攝氏度，在這樣的高溫下，水裡的一些微生物及有害物質才會被高溫殺死，這樣的水喝下去才健康;但是沒有煮沸的溫水，雖然水也被加熱了，但是水裡的微生物和有害細菌其實並沒有被完全殺死，還是會有殘留的部分存在於水裡，這時喝下這杯溫水，水裡這些殘留的有害物質就會在腸胃裡盡情破壞，對腸胃造成傷害，一些人喝了這些水後還是會拉肚子的。

　　所以說，要喝水就將水煮沸再喝，哪怕再等一會也不要喝這種半生不熟的水。

　　4、涼掉的茶

　　我們都知道，喝茶對我們的身體健康是有幫助的，各類各樣的茶也有不同的養生功效。可是我們都知道，茶是一定要泡的，否則無法將茶葉裡的元素全部釋放到茶裡。但是夏季有的人習慣將喝剩的茶放置一邊，等到口渴的時候就喝這些涼掉的茶，認為這樣不僅解渴，而且還可以喝到茶味。

　　其實涼掉的茶是萬萬不能喝的，因為茶水涼掉後，茶水裡的一些微小顆粒就會在茶裡形成沉澱，喝進去的話就會增加患結石的風險;而且茶水裡的維生素等物質早已經消失，相當於涼掉的茶其實並不具有茶的特性了，而且涼掉的茶通常顏色都會變深，這是因為茶葉中的茶多酚被氧化形成的，這個時候一杯茶裡，茶多酚的濃度提高，喝進去之後並不能緩解口渴，反而會使嘴巴更加的幹。