臉長斑了該怎麼辦排毒養顏美白祛斑的方法

　　前正值換季，天氣暖和了，姑涼們也終於不用躲在室內足不出戶了，在暖暖的陽光下晒晒太陽也是很愜意的~，但是要小心臉上長斑哦，那麼臉上長斑了該怎麼辦呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　臉長斑了該怎麼辦

　　一：補充維生素

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。經常吃維生素C和維生素E，可達到淡斑的作用。

　　二：防晒

　　防晒是正確護膚不可缺少的，紫外線對面板的殺傷力遠比你想象的大，如果不想提前衰老長斑一定要記得防晒。出門記得要擦防晒霜或者藉助一些輔助工具，如太陽鏡，太陽傘等。

　　三：調節內分泌

　　內分泌平衡對肌膚的健康也非常重要，所以MM要保證愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因為睡眠與飲食對面板很重要。午間休息閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。多喝水、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　四：敷用美白淡斑面膜

　　肌膚乾燥對外界刺激也就比較敏感，容易長斑，所以要從補水，美白做起。給面板大量的補水，敷用美白麵膜可以用效減緩色素的形成。在選擇祛斑產品方面，應選擇溫和無刺激的祛斑產品，這樣才不會增加肌膚的負擔。

　　排毒養顏美白祛斑的方法

　　1、喝水兩公升。

　　排洩是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。

　　2、吃纖維質食品。

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　3、蒸桑拿。

　　每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　4、解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，可以按摩身體，同時，搭配使用不含化學物質和泡沫較少的浴液或去角質產品去除死皮，讓毛孔暢通，最後記得給身體擦潤膚乳。

　　5、祛斑真的這麼難?“內調外養”才是根本。

　　很多姐妹之所以覺得祛斑很困難，除了因為導致斑點的原因不一樣，祛斑的難易程度不一樣之外，還和調理方法息息有關。你可能會說，用淡斑的產品不就好了嗎?其實不盡然，平日裡，我們不僅要選用適合自己的護膚品進行淡斑工作，更加要注意內調層面的調理，否則祛斑只會“難上加難”。

　　內調層面，可以搭配膠原蛋白粉+葡萄籽+針葉櫻桃的黃金組合。膠原蛋白可以使肌膚變得柔滑，提升肌膚保水性，預防皺紋，全面提升肌膚質量。而VC和葡萄籽則可以促進膠原蛋白的合成，同時達到改善暗啞，預防色斑的功效。