冬天為什麼要用防晒霜

　　很多美眉都注重夏季的防晒，卻忽視了冬季，其實冬季一樣需要防晒霜。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　冬天用防晒霜的原因

　　防晒霜可以降低你14%的老化過程：一項研究表面，哪些常年塗抹防晒霜的人，比不使用的人要晚衰老4-5年。全年無論什麼季節，請一定要使用防晒霜。

　　你的嘴脣在冬天需要額外的保護：寒冷的天氣會讓嘴脣變得更加敏感和乾燥，並且會讓嘴脣更容易受到陽光照射的傷害。所以用含有SPF值的潤脣膏，把嘴脣也保護起來。

　　雪會加劇紫外線的照射：當你去滑雪的時候，雪會加劇陽光的反射，並且會達到高達80%的陽光輻射。相當於夏季太陽輻射的兩倍之多。所以滑雪時塗抹防晒霜，是你白皙肌膚的開始。

　　其實，在哪個季節，這抵抗紫外線都是很重要的任務。冬天的紫外線一樣也會晒黑你的呢!紫外線強度分為5級：1級最弱，通常表現為下雨;2級較弱，通常表現為陰天;3級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽;4級較強，通常表現為晴天;5級最強，通常表現為天氣特別晴朗。4月到9月是紫外線照射最強的季節;上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段;正午是紫外線照射高峰。

　　防晒可以吃的食物

　　防晒吃什麼食物——適量攝取紅色和黃色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　防晒吃什麼食物——每天吃高維生素c水果

　　維生素c是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　防晒吃什麼食物——經常吃豆製品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　防晒吃什麼食物——把堅果當零食

　　對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

　　防晒吃什麼食物——每天兩杯茶

　　美國研?a href='' target='_blank'>咳嗽敝賦觶?嚷灘杌蚴鞘褂煤?灘璩煞值謀Ｑ?罰?梢勻靡蛉丈溝賈縷し羲鶘恕⑺沙諍痛植詰墓?躉?錛跎僭?/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　防晒吃什麼食物——來杯熱可可

　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

　　冬季防晒小妙招

　　避免在正午時出門

　　正午的紫外線是最強烈的，比早上和傍晚的時候都要高，冬季防晒就要避免在正午時段出門，這樣可以避免強烈的紫外線直接照射肌膚。

　　出門前塗抹防晒霜

　　做好冬季防晒，出門前就要塗抹防晒霜，出門前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻塗抹上一層防晒霜，拒絕紫外線侵害。

　　tips：在選擇防晒霜的時候，要選擇防晒係數比較高的產品，長時間外出可以選擇SPF10—15的防晒霜，外出游泳或遊玩，可以選擇SPF20—30的防水性高係數防晒霜。

　　做好物理防晒

　　出行戴上帽子、手套、口罩等，避免過量紫外線傷害，通過衣物阻擋紫外線照射。

　　冬季防晒要補水

　　在冬季防晒，除了塗抹防晒霜之外，還要多補充水分，每天在攜帶防晒霜之餘，要攜帶上一瓶水，隨時隨地補水，以免肌膚流失水分。

　　飲食要注意

　　多吃含維生素C的食物如柑橘、番茄、橙子等，豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、祛斑、收細毛孔、軟化角質層，有很強的護理作用，還能增強面板的抗晒能力。

　　晚間修護

　　除了日間防晒，也要利用夜晚時間來修護受損細胞，提升肌膚的自我抵抗能力，在睡前使用具有強化修復功效的精華素和晚霜，可以幫助徹底掃除色素刺激，阻擋黑色素的所有反應。