什麼水果吃了美白面板

　　俗話說一白遮百醜，變成“白雪公主”是每個女人的夢想。但是你知道嗎，美白的方法很簡單，生活中吃點水果就能夠幫助我們美白，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　美白面板的水果

　　檸檬

　　吃什麼水果美白面板最快，美白面板檸檬必不可少。檸檬被譽為養顏美白的佳品，其富含檸檬酸，果酸以及維他命C，檸檬酸能夠促進胃腸道的蠕動功能，幫助胃腸道消化，減少體內色素的形成，能夠清潔肌膚，幫助人體排出身體毒素，具有很好的美白養顏效果。檸檬中的維他命C還能夠促進機體的新陳代謝功能，增強機體的免疫力;果酸能夠使面板角質層軟化，延緩面板衰老，保持面板的美白和柔嫩。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，是一道味道鮮美且營養豐富的水果，因此含有豐富的維生素C，被譽為水果之王。獼猴桃含有豐富的維素C、維生素E、膳食纖維以及鉀、鎂等豐富的礦物質，維生素C能夠抑制面板的氧化作用，防止面板色素沉澱，減少黑色素的形成，起到很好的面板美白作用;膳食纖維能夠增加胃腸道的蠕動功能，清除體內的多餘的自由基，幫助人體將毒素排出體外等功效。吃什麼水果美白面板最快，吃獼猴桃不僅能夠提高機體的抗病能力，幫助人體排毒，還能夠維持面板清潔，使面板很快得到美白。

　　葡萄

　　葡萄在我們日常生活中比較常見，其營養價值很高，全身都是寶，是美白護膚的佳品。葡萄富含花青素，多種維生素，蘋果酸，檸檬酸，類黃酮以及鉀，鈉，鎂等多種微量元素，具有很強的抗氧化作用，清除體內多餘的自由基，不但能淨化肌膚，還可軟化膚質，增加彈性和光澤，延緩面板衰老。葡萄汁中的果酸還能夠促進促進胃腸道的消化，增加食慾，預防肝炎等效果。

　　美白面板可以多吃的食物

　　1、多喝蜂蜜

　　研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

　　特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

　　2、多吃維生素c高的水果

　　想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　3、多吃薏米

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　按摩美容美白的方法

　　一、頭皮按摩

　　每週按摩頭皮1~2次，有助於促進血液迴圈，防止頭皮、面部面板鬆弛及脫髮。洗頭時，可取大約5毫升護髮品，均勻塗抹在頭髮上，然後輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指併攏，從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額髮際線，重複按摩兩次;第二步：雙手掌心分別置於太陽穴處，輕輕旋轉按摩5~8次。

　　二、臉部按摩

　　臉部按摩有助於消除疲勞，改善面板血液迴圈，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之後，可以上下劃圈按摩面部，更有利於面板對護膚霜等美容產品的吸收。具體動作如下，第一步：依據個人喜好，選擇美容精油或按摩霜，在掌心抹勻後，自下巴開始向上劃圈按摩;第二步：雙手食指、中指和無名指併攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。

　　三、蒸汽面膜

　　在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強。保溼型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉後用毛巾擦乾面板，以增強面膜貼合度;然後將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先塗抹面頰，之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最後塗抹脖子。

　　四、按摩除角質

　　洗浴後，肌膚柔軟，利用磨砂角質霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助於去除死皮，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩，有助於減少“橘皮”組織。按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到後背各處。