如何給眼睛補水食療

　　秋燥讓很多喜歡戴隱形眼鏡的朋友煩惱不已，因為眼睛特別容易乾澀。那麼你知道如何給眼睛補水嗎?給眼睛補水的食療方法是什麼呢?現在就讓小編告訴你給眼睛補水的食療，歡迎閱讀。

　　眼睛補水的食療方法

　　冬蟲保眼湯

　　材料：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒***去仔***生鮑魚二粒***約二兩***、雞胸骨一付， 米酒、鹽……少許

　　做法：雞胸骨洗淨燙過和上述藥材***枸杞、紅棗除外***置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用***約剩二杯***。生鮑魚刷洗乾淨切成薄片放入小瓦鍋內，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。 瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。

　　功用：能滋補肝腎，明目養身或視力的保健。

　　洋蔘豬血豆芽湯

　　材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽***去根和豆瓣***250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

　　做法：將所有材料用清水洗乾淨，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生薑剝去姜皮，切片;瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入全部材料，改用慢火繼續煲1小時左右，加入鹽調味。

　　功用：心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現黃褐斑，都可用洋蔘豬血豆芽湯治療。適當服食此湯，可以避免出現眼圈黑暈。

　　當歸雞湯粥

　　材料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　功用：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

　　白木耳豬肝湯

　　材料：銀耳30克，豬肝300克，生薑2片，紅棗1枚，鹽少許。

　　製法：銀耳用清水浸透發大，洗乾淨;用清水洗乾淨豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核;瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。

　　功用：補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

　　蘋果生魚湯

　　材料：蘋果3只***約500克***，生魚***150克以上***1條，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　製法：生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身，抹乾，用油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核;瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾，然後加入全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即可飲用。

　　功用：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現“眼袋”。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等症。

　　給眼睛補水：自制眼膜

　　自制眼膜一：銀耳眼膜

　　材料：新鮮銀耳一朵、純淨水適量

　　做法：1.將銀耳洗淨切碎，加入適量純淨水熬成粘稠的銀耳湯;

　　2.用乾淨容器將煮好的銀耳湯裝好，將其放進冰箱冷凍，待10分鐘左右取出;

　　3.將眼膜紙或化妝棉浸泡在冰凍的銀耳湯內，待充分浸溼後，敷在眼部肌膚;

　　4.待3到5分鐘後可以取下，用手指輕輕打圈按摩眼周肌膚，然後用清水洗淨即可。

　　銀耳具有美白去皺功效，還能夠使面板回覆彈性。長期使用這款眼膜，能夠使眼部肌膚白皙有彈性，預防眼部細紋的產生。建議一週敷用該眼膜5次左右。

　　自制眼膜二：絲瓜眼膜

　　材料：未成熟絲瓜一根

　　做法：1.取一根未成熟絲瓜，洗淨後去皮、去籽;

　　2.用攪拌機攪成瓜泥，均勻塗抹在眼部肌膚;

　　3.待3至5分鐘即可取下瓜泥，用清水小心清洗乾淨眼部肌膚。

　　絲瓜本身具有抗過敏、防皺的效果，用絲瓜泥作眼膜能夠去除眼部周圍的細紋、皺紋，使眼部肌膚呈現光滑細膩。建議一週可敷用2次左右。

　　自制眼膜三：蜂蜜蛋黃眼膜

　　材料：新鮮蛋黃一個、蜂蜜一匙、橄欖油兩滴

　　做法：1.取新鮮蛋黃一個，再加入一匙蜂蜜進行攪拌;

　　2.滴進兩滴橄欖油，使三者充分攪拌均勻;

　　3.均勻塗抹到眼部肌膚，3分鐘左右即可用清水洗淨。　　蜂蜜具有滋潤肌膚的作用，還能預防皺紋出現，加上橄欖油之後，更能滋潤眼部肌膚。建議每週敷用1次即可。

　　自制眼膜四：黃瓜蛋清眼膜材料：黃瓜半根、蛋清一個做法：1.將新鮮黃瓜洗淨，榨成黃瓜汁;2.將黃瓜汁與蛋清攪拌均勻，再滴進兩滴橄欖油進行調和;3.將調好的眼膜輕輕塗抹在眼部肌膚，待3分鐘後洗淨即可。黃瓜具有補水保溼作用，能夠為眼部肌膚補充所需水分，並且能夠撫平眼周細紋，使肌膚重現光滑細嫩。建議一週塗抹做2到3次。

　　自制眼膜五：綠茶眼膜材料：綠茶適量做法：1.泡一杯綠茶，放進冰箱冰鎮3分鐘左右，待其冷卻後取出;2.將化妝棉浸泡在冰鎮後的綠茶裡，充分浸溼後敷在眼部周圍肌膚;3.靜待5到8分鐘後取下即可，再用清水洗淨。綠茶眼膜能夠有效消除黑眼圈，並且能夠改善眼部浮腫情況，建議一週敷用一次該眼膜。除了綠茶外，還可選擇花茶作為原料，但是一定不能選擇紅茶，以免造成色素沉澱。

　　身體補水可以吃的水果

　　NO1、奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助面板補充水份同時還有有效修護受損的面板，保持面板的光澤。

　　NO2、青棗

　　研究發現青棗具有清除面板出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

　　NO3、柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

　　NO4、梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的面板同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　NO5、木瓜

　　木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被面板直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。