秋天護膚常識

　　秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加面板黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結構，令肌膚衰老。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：多攝取抗氧化食物

　　暗沉膚色與體內營養均衡有關，所以食補不可缺少。經常吃一些能夠使肌膚紅潤的紅黃色蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、花菜等，它們含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。水果類要多吃葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃，這些水果含豐富的抗氧化劑，幫助排出體內過多的遊離基，同時又有助加快身體血液迴圈。

　　2：減少過氧化物

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

　　3：清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。起泡泡的洗面皂和卸妝油會洗去臉部過多油脂，使得肌膚失去對乾冷氣候的抵抗力。現在，就換掉它們吧。

　　4：隨時注意保溼

　　每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。冬天最重要的就是保溼工作，我們都同意。冬季的面板比較幹，比較敏感，相對於其它季節而言，你更要注重肌膚的健康和修護。

　　5：適度去角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

　　6：避免搔抓肌膚

　　當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

　　7：睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。高質量的睡眠，是一切面板保養的基礎。除了糾正睡前的一些不良習慣，讓自己更加順利地入睡以外，可以利用芳香美容產品放鬆身心，加強睡意。保證充足的睡眠，肌膚才會有好狀態。

　　8：做好防晒工作

　　很多人問：秋冬也要防晒?答案是肯定的。一般人認為，冬天沒有強烈的太陽，肌膚不會受到紫外線傷害。面板科醫生認為，保持肌膚長期美白的不二法則是一年四季都要注意防晒，冬天也不能忽視。不僅僅是保持膚色，更重要的是防止紫外線和輻射汙染，保持肌膚健康狀態。

　　9：適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方***如眉頭、眼尾、嘴角等處***，適時提供按摩。因按摩可使肌膚溫度提高，促進血液迴圈，從而為面板輸送足夠的養分，令面板充滿光澤。選用改善微迴圈的肌膚保養品也很重要，它們能促進膚色的改善。