練習孫式太極拳的基礎

　　說到打太極，很多人都看著簡單但自己學習的時候就怎麼也學不會。其實孫式太極拳沒有那麼難，掌握這幾個原則就可以了。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　孫式太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，她結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以技擊動作為主要內容，以套路運動為基本運動形式。孫式太極拳的動作要領與仿生學、力學原理等緊密相連，尤其是孫式太極拳的勁力，要求在孫式太極拳圓的運動規律引導下，做到由內向外，圓活柔順，內外合一。

　　一、“力的三要素”在孫式太極拳中的應用

　　力的三要素就是力的大小、方向和作用點。力的三要素決定力的作用效果。哪一要素髮生變化，都會使力的作用結果發生改變。

　　物理學中力的作用點不同，那麼力的作用效果也會不同。孫式太極拳中把這個點叫“著力點”，也叫“勁力點”或“勁點”。

　　這一點不同，力的作用效果也會截然不同。在技擊中通過著力點的變化，按到對方的來力方向並且每個開合的落點都表現出“四正”“四隅”的勁別，這個勁力點要極堅剛，但作用時間卻很短，如蜻蜓點水，一沾即起，而後又極其柔軟，這就是所說的“柔行氣，剛落點”。

　　而且這一勁力點是通過纏絲勁發出去的，有了螺旋纏絲力就有了方向，在達到勁點的一剎間具有極強的穿透力，同時這樣打出的勁點才有孫式太極拳的味道。

　　二、“速度和加速度”在孫式太極拳中的應用

　　速度和加速度是物理學中常用的兩個物理量。速度表示物體運動的快慢和運動的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。

　　這兩個物理量在孫式太極拳中表現得十分明顯，把握和運用的好壞，也決定盤拳的質量。孫式太極拳剛柔相濟、快慢相間都是由這兩個量表現出來的。

　　盤一趟拳架的時間是速度，在單位時間內由慢轉快的程度就是加速度。這兩個物理量在孫式太極拳中都有一定要求，如轉關處要慢，過了轉關處就逐漸加快，而運到落點時最快，以後復轉慢，如此周而復始，在技擊中“動急則急應，動緩則緩隨”。

　　創造出有力於自己的條件，都是要求把握好這兩個量。在太極中有個術語叫“閃挪”，閃就是變速，再把變化時間考慮進去就是加速度，根據需要通過一個快速小圈折迭，瞬時變速，變向，即增大加速度，使孫式太極拳表現出空、靈、冷、脆的特點，在技擊中往往能產生意想不到的效果。

　　三、“重心”在孫式太極拳中的應用

　　重心在物理學中是重力的作用點，即物體各部分受到重力作用集中於一點，這一點叫做物體的重心。

　　在盤拳中重心的位置決定人體的穩定和平衡程度，在孫式太極拳中講究虛實及其轉換，“實”對於下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠的位置，但無論怎樣轉換，也不能離開人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。

　　在孫式太極拳中要求“中土不離位”，即自己的重心線一定要在自己的支撐面上。

　　重心位置合適，虛實合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動靈活，如做弓步時，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應在兩腿間距離的中間三分之一的範圍，就可使兩腳均有著落，稱為半輕半重。

　　當然，在變換虛實時，只有在中正立身的情況下，才可以達到靈活轉換的要求。

　　在技擊中穩固重心線是防守與進攻的基本條件，利用重心轉換，身法的協調，胸腰的折迭、運化，乃至步法的調整，最終達到重心線始終保持垂直方向的位置，並使對方遠離我的重心線。

　　“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態勢。

　　四、“衝量”在孫式太極拳中的應用

　　物理學中的衝量是作用在物體上的力和作用時間的乘積。衝量是描述力對時間的積累效果，是過程量。不難看出，力的積累效果不只與力的大小有關，還與作用時間有關。

　　也就是說，力大效果不一定大，力小效果不一定小。譬如，孫式太極拳高手張志俊大師，在央視《發現之旅》和《走進科學》欄目，用最先進的科學儀器對他發出的力進行科學資料測定，結果發現他的拳比較其他幾位體格碩壯的測試者，發出的力最小，但他拳的穿透能力卻最強。

　　其原因是他發出的拳作用時間最長，這個時間與力的乘積，也就是說產生的衝量最大。

　　另外從物理學中的動量定理***動量是質量和速度的乘積，內容是物體所受的合外力的衝量等於物體動量的變化量***可以推斷出他的拳接觸到物體瞬間速度極大。

　　所以他的拳才具有極強的穿透力。孫式太極拳諺中有“動貴短，意貴遠，勁貴長”。勁貴長也含有勁力點的作用時間長，從而增加力的衝量，使其積累更大的效果，產生更強的作用。