練孫式太極要具備的素質

　　孫式太極拳是我國寶貴的民族文化遺產，是我國武術主要流派之一。練習孫式太極拳需要具備哪些素質呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　：孫式太極拳的五心

　　五心是體心、形心、意心、神心、天心之分合調運以及接換斷續之竅。

　　體心是指自己施於對手的重量和自身運動慣性力的合力點。

　　形心是指把自己和對手當作為一個整體時的平衡點，就是自己與對手兩個體心的平衡自主點。

　　意心是指對手體心欲動時，其開合的節律和著意點位置。

　　神心是指在彼此接觸中，形意二心變化的預控點。源自身體上丹田。

　　天心是指彼此在尚未接觸時，心神對形意二心的預控力，源自渾圓罡氣能佈於體外。

　　體心要活，形心要準，意心要靈，神心要牢，天心要清。

　　體心、形心、意心的把握要從架子、打輪、散推中找，神心則要在上述基礎上，化精、固氣、凝神，至氣足神完，才可致用。天心之練法與前四步相反，前者由自己體內練起，這一步，全是從身體外練起，孫老先生謂之借天地之法。

　　雖是從外練起，卻要以前四步功夫為基礎，方可能成功。

　　盤架子求重心之意，求規矩入手，繼而規矩由有意而無意，由實而虛，虛則得真意，進退顧盼定，自身無不如意。

　　單推手求體心之意，達到一掛即得彼開合節律，利用彼之體心直串彼中線。能借用彼之中線，謂之接。

　　雙推手求形心之意，達到我隨心而動，而彼只能相隨，聽我驅使，不隨即跌出。謂之換。

　　發勁找意心，體心、形心達到身知，亦是由有意而至無意，有為純熟，方能進入無意，無意才能客觀，才能得著真訊息，無意是得意心之法門。得意心，則得發勁之訊息。發勁之能，全在一氣迴圈，開合起落。

　　得意心之用則得斷續之理。當斷則斷，當續則續，全在無意間，又在真意處，所謂：“拳無拳，意無意，無意之中是真意。”

　　我又問起神心、天心。老者說：神心、天心，全在虛境中用功夫，非文字可達者。

　　孫劍雲老師的五心論全面提升了孫式太極拳理論。五心內容是：重心、體心、形心、意心、神心等五心。

　　意心就是目光焦點球，神心就是神光焦點球。兩球之分合太極，有其妙用。

　　至於“意心是指對手體心欲動時，其開合的節律和著意點位置”，說情楚了，就是目光焦點球的功能，也就是意心的功能，是去掌握對手的資訊***開合的節律***，但不是意心本身，但著意點位置可以說是意心本身。

　　所以這句話，這麼理解就清楚了，就可以把其本體和功能分開。

　　“形心是指把自己和對手當作為一個整體時的平衡點，就是自己與對手兩個體心的平衡自主點。”

　　比如推手之時，有一個形心，兩個體心***一人一我***，此三心在推手過程中，始終共線，則是beng法的要求。可以將此線名之為“勁線”。

　　進一步熟練後，在此勁線的延長線上，將我之意心，放於其前，我之神心放於其後。此五心始終保持共線，即為beng法的要求。

　　所以“發勁找意心，體心、形心達到身知”以及“我又問起神心、天心。老者說：神心、天心，全在虛境中用功夫，非文字可達者”可能不確切，從上可知，鍛鍊意心時，必須扶之以神心。並且是在***實***三心已成直線的基礎上，修煉。

　　據大輝說，三心是最簡潔的：形心、意心、體心是也，據說蒙古祕法最注重這三心。

　　孫式太極拳拳術總綱

　　梢節領勁，延伸棚手指，內開外合。為外試力。

　　兩頭捲曲，抽吸貼腰腎，球內滾珠。為內試力。

　　1、以兩人交手觸點搭橋為例。

　　自己腰腎的球內滾珠之力形構象為體心。

　　兩人觸點搭橋的聽勁力感之力形構象為形心。

　　梢節領勁延伸，把目光焦點球放於其前之力形構象，就是意心。

　　兩頭捲曲抽吸，讓神光焦點球放於己後之力形構象，就是神心。

　　2、前之形心，更前之意心，後之體心，更後之神心。四心在一個弓形曲線之球面上。體心在身體之內，其餘形心、意心、神心皆在身體之外，是力象出體，曲面勁線兩邊延長，環形相交成為一球面。

　　3、天心是指彼此在尚未接觸時，心神對形意二心的預控力，源自渾圓罡氣能佈於體外。即力象出體，曲面勁線兩邊延長，環形相交成為一球面之內外的渾圓罡氣。