練習孫式太極拳的技擊要點

　　推手和技擊是太極拳中的兩大基本技法，這兩個技法在健身實戰中的作用是非常突出的，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　俗話說“學以致用”。但對於孫式太極拳來說，許多訓練手段的目的是獲得相應的素質，這些訓練手段並非能夠一成不變直接用於技擊。缺少了有效的打擊、控制對手的手段，則前文所講的素質皆具備，也只能力求自保，在實戰中無法給對手造成真正的威脅。

　　該類素質的缺失，也是造成目前許多孫式太極拳愛好者練拳多年，下了很大功夫卻不能用於實戰，技擊效果不佳的主要原因。

　　下面我們來看看這類素質所包含的內容

　　1. 發力模式的訓練

　　發力訓練即是訓練各種勁力的合理發揮運用，一次發力中往往暗含多種勁道的變化***孫式太極拳可包含堋、履、擠、按、採、挒、肘、靠、沾、粘、隨、化、開、合、鬆、沉、截、驚、引、擰、裹、鑽、翻、伸、縮、領、虛、託、推、揉、勾、掛、彈、抖、摧等數十種勁力***。發力訓練需經過空練發力、接觸性發力及運動中發力三個階段。

　　空練發力主要體會發力時對自身整體平衡的控制及力的起落點變化。接觸性發力是由空練過渡到擊打實物，體會發力時的相應變化。

　　待到運動發力階段，則訓練如何在對方不斷運動變化中仍能高速度、高密度地進行適應性發力。

　　陳氏孫式太極拳的發力訓練有其自身獨到之處，稱為太極纏絲勁或者螺旋纏絲。

　　陳鑫雲：“孫式太極拳，纏法也。渾身具是纏勁，其勁皆發於心，內入骨縫，外達於膚。其運轉方法可分為進纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、裡纏、外纏、大小纏等。”可見陳氏孫式太極拳對纏絲勁的重視程度。

　　通過陳氏孫式太極拳纏絲功的訓練，可以產生八面螺旋的整體效果，在纏絲中帶出上述所有數十種勁力。這中訓練手段效率很高，是陳氏孫式太極拳的精華所在。

　　2. 接觸點控制的訓練

　　在孫式太極拳技擊理論當中對接觸點的控制是其核心內容。雖然在某些孫式太極拳“大師”那裡有一種“凌空勁”的說法，但在實戰當中從未遇到過這種“隔空擊人”的應用。所以我們仍然認為技擊首先要有接觸點。

　　孫式太極拳的戰術思想是打化合一、攻防一體，“何處粘點何處擊”。主張通過第一點的接觸來達到人揹我順，力爭在與對方第一接觸點上去控制對方，這種控制對於高水平的技擊來說，往往是起著決定性作用的因素。

　　因此在孫式太極拳的實戰訓練環節當中，這一部分的訓練是重點。只有接觸點控制方面佔了上風，才能真正做到孫式太極拳的“學以致用”。

　　同時接觸點的控制，也是孫式太極拳“四兩撥千斤”，“以靜制動”，“以慢打快”，“後發先至”等高階戰術思想的實現基礎。

　　因為倆人對決，無論雙方絕對速度如何，要制服對方首先就要有一個接觸點。通過第一接觸點能夠控制對方，當然也就可以做到以靜制動，以慢打快了。否則上述概念無從談起。

　　當然別的拳法對於實戰的戰術有不同的觀點，本文只述及孫式太極拳關於技擊的戰術指導思想。我們承認通過別的途徑也可以達到同樣的訓練效果，在這裡就不詳細加以論述了。

　　3. 互動訓練

　　在孫式太極拳的實戰當中，有一些素養對於戰勝對方尤為重要。這些素養包括條件反射、速度感、空間距離感、角度的變換、時間差等等。

　　由於實戰時情況千變萬化，沒有固定的演變模式，另外實戰當中的速度距離等因素是無法量化的，也來不及做精確地分析。因此需要在平常訓練當中積累大量這些素養相關的經驗，在實戰當中才能把握分寸和火候，從而有所作為。

　　這些實戰的素養亦無法通過單獨的盤架樁功獲得，必須通過與陪練者一起進行互動的訓練，才能獲得。

　　孫式太極拳當中有一系列分階段的訓練方式，從最基本的大堋大捋開始，到沾手、分手、合手、接手，最後是亂採花，以及接近實戰的散手訓練。這些訓練方式，要求陪練者也具有相當的實戰經驗和技戰術水準。通常是由教師來親自帶著學生一起練習。

　　4. 綜合訓練：陰陽轉換，引進落空，沾粘接隨的戰術訓練

　　有了前面各環節的基礎後，便可進入綜合體現拳學素養的實戰應用階段。體會實戰中各種速度的變化、肢體運物的軌跡、攻擊角度及“時間差”。等等，逐步做到傳統武學在實戰中講求的“得機得勢”，“人揹我順”。

　　孫式太極拳的實戰思想，反對硬碰硬的打法，強調隨曲就伸，隨勢打勢，引進落空，借力打力。這些戰術思想非常巧妙，是孫式太極拳前輩在多年實戰基礎上總結出來的極高明的技術，其難度非常之高，因而也需要通過大量的綜合實戰演練方能逐漸掌握。

　　由於實戰時情況瞬息萬變，因此孫式太極拳的實戰不能拘泥於固定招式。平時套路盤架乃至推手訓練遵循的都是一定的模式，而在實戰當中有意地採用固定的招式手法都難以適應複雜多變的環境，從而容易落敗。

　　只有遵循孫式太極拳陰陽轉換的原理，從有意而為過渡到無形無意，隨勢打勢，才能發揮所學。

　　孫式太極拳實戰的高手，他們可以把孫式太極拳的素養融會貫通到日常生活當中。往往行走坐臥皆能順勢成招，千變萬化，層出不窮，此所謂“無處不太極”。

　　日常生活中的一些簡單動作，如吸菸、敲擊鍵盤、抬腳走路等等，皆可信手拈來變成極其厲害的殺招。孫式太極拳素養達到如此水平者，可以稱之為“大師”了。